plyometria, smerový tréning, akcelerácia a decelerácia, futbal

Účinky plyometrického a smerového tréningu na rýchlosť a skokový výkon u elitných mládežníckych futbalistov

Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Futbalisti vykonávajú približne 1 350 činností (každých 4-6 sekúnd), ako sú zrýchlenia/spomalenia (akcelerácia/decelerácia) a zmeny smeru (COD) počas zápasov. Je dobre známe, že COD a plyometrický tréning majú pozitívny vplyv na kondičné parametre u futbalistov. Táto štúdia analyzovala účinok komplexného COD a plyometrického protokolu (CODJ-G) v porovnaní s izolovaným COD protokolom (COD-G) tréningom na elitných…

autoimunita, zápalové ochorenia čriev

Pacienti so zápalovým ochorením čriev majú zvýšené riziko autoimunitných a zápalových ochorení

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Veda, výskum, vývoj, politika

Cieľom tejto štúdie bolo skúmať, či imunitne sprostredkované ochorenia (IMD) sú častejšie u pacientov so zápalovým ochorením čriev (IBD). V tejto populačnej štúdii bolo celkovo 47 325 pacientov s IBD nažive a zaregistrovaných v Dánskom národnom registri pacientov 16. decembra 2013. Kontroly boli náhodne vybrané z dánskeho občianskeho registračného systému (CRS) a priradené k pohlaviu,…

Nordic hamstring, hip extension, prevencia zranení hamstringov

Prevencia zranení hamstringov vo futbale – trénovať pred, alebo po futbalovom tréningu?

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

V štúdii sa skúmali účinky 12-týždňového programu cvičení Nordic hamstring (NHE), vykonávaných pred alebo po futbalovom tréningu, na excentrickú silu hamstringov, svalovú aktivitu a architektonické úpravy. Amatérski futbalisti boli náhodne rozdelení do troch skupín. Kontrolná skupina (CON; n = 11) vykonala cvičenia základnej stability, zatiaľ čo periodický program NHE bol poskytnutý buď pred (NHEBEF ;…

počet tréningov, tréningový objem, hypertrofia, koľko tréningov na rast svalov

Koľkokrát týždenne by sa mal trénovať sval, aby sa maximalizovala svalová hypertrofia?

Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl

Frekvencia tréningu sa považuje za dôležitú premennú v hypertrofickej odpovedi na tréning s riadeným odporom. Účelom tohto článku bolo vykonať systematický prehľad a metaanalýzu experimentálnych štúdií navrhnutých na skúmanie účinkov týždennej frekvencie tréningu na hypertrofické adaptácie. Po systematickom prehľadávaní databáz PubMed/MEDLINE, Scoups a SPORTDiscus sa celkovo 25 štúdií považovalo za spĺňajúce kritériá zaradenia. Výsledky nepreukázali…

výživa a duševné zdravie

Úloha stravovania a výživy na duševné zdravie a pohodu

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Stres a účinky stresu, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Duševné, neurologické poruchy a poruchy súvisiace s užívaním návykových látok predstavujú v súčasnosti najväčšiu globálnu záťaž chorôb. Podobne aj depresia a iné psychopatológie predstavujú zvýšené riziko komorbidít iných zdravotných rizík, ako je obezita. Výživa sa podieľa na správaní, nálade a v patológii a liečbe duševných chorôb. V tomto krátkom úvodníku sa vedci snažili nastaviť rozsah…

Zlyhanie, vyhorenie, psychologický stres u športovcov

Strach zo zlyhania, psychického stresu a vyhorenia u dospievajúcich športovcov súťažiacich v športe na vysokej úrovni

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Psychológia a pedagogika, Stres a účinky stresu, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Účelom tejto štúdie bolo preskúmať strach zo zlyhania u vysoko konkurenčných juniorských športovcov a súvislosť s psychickým stresom a syndrómom vyhorenia. Celkovo sa zúčastnilo 258 športovcov (152 mužov a 108 žien) vo veku od 15 do 19 rokov (M = 17,4 roka, SD = 1,08). Športovci súťažili v rôznych športových disciplínach vrátane tímových a individuálnych.…

Účinky vzpierania u mladých športovcov, trh, nadhod, silový a odporový tréning

Účinky kombinovaného solového tréningu a vzpierania na motorickú výkonnosť dospievajúcich mužských športovcov

Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Silový tréning a vzpieranie sa považujú za bezpečné a efektívne tréningové metódy pre mládež. Žiadna štúdia však neskúmala účinky ročného programu silového tréningu s použitím vzpieračských pohybov na silu, rýchlosť alebo výkon. Účelom tejto štúdie bolo preto určiť dlhodobé účinky kombinovaného silového tréningu (tradičný silový tréning + plyometria) so vzpieračskými pohybmi alebo bez nich na…

Diabetes, cukrovka, stravovanie, podpora liečby, zmena životného štýlu

Diétne vzorce a kardiometabolické výsledky pri cukrovke

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Diabetes and Nutrition Study Group (DNSG) Európskej asociácie pre štúdium diabetu (European association for the study of diabetes – EASD) vykonala prehľad existujúcich systematických prehľadov a metaanalýz s cieľom vysvetliť vzťah medzi rôznymi stravovacími návykmi a kardiometabolickými výsledkami pre pacienta. Aby vedci aktualizovali usmernenia pre klinickú prax pre nutričnú terapiu pri prevencii a liečbe cukrovky,…

BMI, detská obezita, tréning, cvičenie, prevencia obezity a nadváhy

Cvičenie a BMI z-skóre u detí a dospievajúcich s nadváhou a obezitou

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Cieľom štúdie bolo skúmať vplyv vybraných druhov cvičení (aeróbne, silové, oboje) na BMI z-score u detí a dospievajúcich s nadváhou a obezitou. Metódy: Boli zahrnuté randomizované cvičebné intervenčné štúdie ≥ 4 týždne. Štúdie sa získali prehľadávaním šiestich elektronických databáz, krížovými odkazmi a odborným preskúmaním. Nastal duálny výber a abstrakcia. Hodnotilo sa riziko zaujatosti a dôvera…

spánok, cirkadiálne rytmy, imunita, zdravie, choroba

Cirkadiánne rytmy, spánok a imunita

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Spánok a deficit spánku, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Nedávne objavy demonštrujú rozhodujúcu úlohu cirkadiánnych rytmov a spánku v homeostáze imunitného systému. Vrodené aj adaptívne imunitné reakcie – od mobilizácie leukocytov, transportu a chemotaxie až po uvoľňovanie cytokínov a diferenciáciu T buniek – sú sprostredkované spôsobom závislým od času dňa. National Institutes of Health (NIH) nedávno sponzoroval interdisciplinárny workshop „Spánková nedostatočnosť, cirkadiánne nesprávne zarovnanie…