Cvičenie a tréning zlepšuje kvalitu spánku
Cvičenie je sľubné ako nefarmakologická intervencia na zlepšenie kvality spánku. Preto táto štúdia skúma účinky rôznych tréningových modalít na parametre kvality spánku. Materiál a metódy: Celkovo 69 (52,7 % žien) sedavých dospelých v strednom veku bolo randomizovaných do (a) kontrolnej skupiny, (b) odporúčania pre fyzickú aktivitu od Svetovej zdravotníckej organizácie, (c) vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT)…
