Periodizovaný verzus neperiodizovaný strečový tréning na flexibilitu a výkonnosť gymnastov
Statický strečing (SS) môže zvýšiť rozsah pohybu kĺbov (ROM) v dôsledku nervových, morfologických a fyziopsychologických faktorov. Periodizované tréningové programy (PD) (napr. sila, výkon) sa prijímajú na vyvolanie väčšej adaptácie a zároveň sa vyhýbajú pretrénovaniu. Efektívnosť adaptácií periodického strečového tréningu však nie je známa. Preto bolo cieľom tejto štúdie porovnať účinky periodizovaných a neperiodizovaných (NP) strečingových…
