fitbit, šport, zdravý životný štýl

Pokojová srdcová frekvencia a mortalita zo všetkých príčin

Stres a účinky stresu, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Východiská: Údaje o pokojovej srdcovej frekvencii a riziku úmrtnosti zo všetkých príčin a kardiovaskulárnej úmrtnosti sú nekonzistentné; rozsah asociácií medzi pokojovou srdcovou frekvenciou a rizikom všetkých príčin a kardiovaskulárnou mortalitou sa v jednotlivých štúdiách líši. Vykonali sme metaanalýzu prospektívnych kohortových štúdií, aby sme kvantitatívne vyhodnotili asociácie vo všeobecnej populácii. Metódy: Medzi zdroje dát autorov štúdie…

Cvičenia proti bolesti driekovej lumbálnej chrbtice

Stabilizačné cvičenia v kombinácii s neuromuskulárnou elektrickou stimuláciou pre pacientov s chronickou bolesťou dolnej časti chrbta: randomizovaná kontrolovaná štúdia

Bolesť a chronická bolesť, Procedúry a zariadenia

Východiská: Jedným z navrhovaných mechanizmov chronickej bolesti dolnej časti chrbta môže byť poškodenie paraspinálneho svalstva. Bežne sa toto postihnutie lieči stabilizačnými cvičeniami. Avšak rozsah účinku stabilizačných cvičení bol predošlými štúdiami uvádzaný ako malý. Dizajn: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Cieľ: Preskúmať klinický prínos použitia neuromuskulárnej elektrickej stimulácie ako doplnku k stabilizačným cvičeniam u pacientov s chronickou bolesťou…

Bolesť krku a ramien a tréning

Zdravé starnutie – výživa je dôležitá: Začnite včas a chodievajte na skríningové zdravotné vyšetrenia

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Životný štýl a životospráva

Množstvo času stráveného na sklonku života v zlom zdravotnom stave sa zvyšuje. Tento naratívny prehľad sumarizuje konzistentné dôkazy naznačujúce, že zdravé stravovacie návyky a udržiavanie zdravej hmotnosti v rokoch vedúcich k starobe sú spojené so širokou prevenciou všetkých archetypálnych chorôb a porúch spojených so starnutím vrátane: neprenosných chorôb, sarkopénie, kognitívneho poklesu a demencie, osteoporózy, vekom…

Káva, kofeín a spánok: Systematický prehľad epidemiologických štúdií a randomizovaných kontrolovaných štúdií

Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Spánok a deficit spánku, Veda, výskum, vývoj, politika

Kofeín je najrozšírenejšia psychoaktívna látka na svete. Je ľahko dostupný v káve a iných potravinách a nápojoch a používa sa na zmiernenie ospalosti, zvýšenie výkonu a liečbu apnoe u predčasne narodených detí. Tento prehľad literatúry systematicky skúma dôkazy z epidemiologických štúdií a randomizovaných kontrolovaných štúdií o tom, či káva a kofeín majú škodlivé účinky na…

ADHD životný štýl

ADHD a životný štýl u dospelých Čechov, národná vzorka

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Stres a účinky stresu

Pozadie: Porucha pozornosti/hyperaktivita dospelých (ADHD) bola v roku 2013 pridaná ako diagnóza do Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch verzie 5 (DSM5), čím sa ADHD, ktorá bola klasicky známa ako detská porucha, stala celoživotná porucha. Tí, ktorí trpia týmto stavom, vykazujú veľmi špecifické črty správania, ktoré sa prejavujú ako návyky životného štýlu; vykazujú tiež komorbidity,…

Nespavosť, krátky spánok, zdravie, imunita, nálada, zápal, starnutie

Súvislosti medzi stresom, spánkom a zápalom: Existujú rozdiely medzi pohlaviami?

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Spánok a deficit spánku, Stres a účinky stresu

Účel prehľadu: Zápal sa ukázal ako dôležitý biologický proces vo vývoji mnohých chorôb súvisiacich s vekom, ktoré sa vyskytujú s rôznou frekvenciou u mužov a žien. Cieľom tohto prehľadu bolo preskúmať súčasné dôkazy spájajúce stres a spánok so zápalom so zameraním na rozdiely medzi pohlaviami. Najnovšie poznatky: Psychosociálny stres, ktorý sa vyskytuje buď akútne alebo…

Šprint, posaktivačná potenciácia

Oxidačný stres vo fyzickom tréningu: zapojenie zápalu a periférnych signálov

Stres a účinky stresu, Tréning, fyzická aktivita a šport

Dôkazy o zdravotných výhodách pravidelnej fyzickej aktivity sú dobre známe. Intenzita cvičenia je významná premenná a bolo preukázané, že štruktúrovaný vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) zlepšuje metabolické zdravie celého tela a kostrového svalstva v rôznych populáciách. Naopak, kumulácia únavy, ak sa nerieši, vedie k prepracovaniu, syndrómu chronickej únavy (CFS), syndrómu pretrénovania až k alterácii endokrinných…

Bolesť a spánok

Nedostatok spánku a neurologické poruchy

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Spánok a deficit spánku

Spánok hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní neurónových obvodov, signalizácii a pomáha udržiavať celkové zdravie a pohodu. Spánková deprivácia (SD) narúša cirkadiánnu fyziológiu a má negatívny vplyv na funkcie mozgu a správanie. SD zhoršuje bunkový klírens nesprávne poskladaných neurotoxínových proteínov, ako je a-synukleín, amyloid-p a tau, ktoré sa podieľajú na hlavných neurodegeneratívnych ochoreniach, ako je Alzheimerova…

doplnky výživy, aké doplnky výživy užívať - poradenstvo

Úvahy o konzumácii vitamínových a minerálnych doplnkov v populácii športovcov

Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Tréning, fyzická aktivita a šport

Vitamíny a minerály majú zásadný význam pre mnohé ľudské funkcie, ktoré sú nevyhnutné pre optimalizáciu výkonu športovca. Športovci majú vysoký obrat kľúčových vitamínov a minerálov, a preto sú odkázaní na dostatočný príjem energie na doplnenie zásob živín. Mnohí športovci však nedostatočne uspokojujú svoje potreby na doplnenie energie, najmä športovkyne, a hoci je prvoradým cieľom „potravinový…

Nutrienty v materskom mlieku, látky v materskom mlieku, živiny, minerálne látky, vitamíny v materskom mlieku

Príspevok nepriazne osudu v detstve k meraniam kortizolu zo stresu v ranom veku u dojčiat vo vidieckej Indii

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Stres a účinky stresu, Veda, výskum, vývoj, politika

Pozadie: Väčšina detí na svete žije v krajinách s nízkymi a strednými príjmami a čelí viacerým prekážkam, ktoré im bránia dosiahnuť optimálny blahobyt. Mechanizmy, ktorými sa nepriaznivé okolnosti – sociálne, kultúrne, psychologické, environmentálne, ekonomické – dostávajú „pod kožu“ v prvých dňoch života a stávajú sa biologicky zakorenené, zostávajú dôležitou líniou skúmania. Preto autori štúdie skúmali…