cvičenie zlepšuje kvalitu spánku

Spánok a zápal: partneri v chorobe a zdraví

Objav recipročných spojení medzi centrálnym nervovým systémom, spánkom a imunitným systémom ukázal, že spánok posilňuje imunitnú obranu a že aferentné signály z imunitných buniek podporujú spánok. Jedným z mechanizmov, ktorým sa navrhuje že spánok poskytnuje výhodu prežitia, je podpora neurálne integrovaného imunitného systému, ktorý môže predvídať zranenia a infekčné hrozby. V modernej dobe však chronické…