Účelom tejto štúdie bolo zistiť, či existujú rôzne reakcie na silový – odporový tréning na silu alebo hypertrofiu u mužov a žien v mladom až strednom veku pomocou rovnakého protokolu odporového tréningu.
Protokol bol vopred zaregistrovaný v PROSPERO (CRD42018094276).
Metaanalýzy sa uskutočnili pomocou robustného modelovania náhodných efektov rozptylu pre viacúrovňové dátové štruktúry s úpravami pre malé vzorky pomocou balíka robumeta v R.
Štatistická významnosť bola nastavená na P < 0,05. Analýza hypertrofie zahŕňala 12 výsledkov z 10 štúdií bez významného rozdielu medzi mužmi a ženami (veľkosť účinku [ES] = 0,07 ± 0,06; P = 0,31; I = 0).
Analýza sily hornej časti tela obsahovala 19 výsledkov zo 17 štúdií s významným efektom v prospech žien (ES = -0,60 ± 0,16; P = 0,002; I = 72,1).
Analýza sily v dolnej časti tela zahŕňala 23 výsledkov z 23 štúdií bez signifikantného rozdielu medzi pohlaviami (ES = -0,21 ± 0,16; P = 0,20; I = 74,7).
Vedci v štúdii zistili, že muži a ženy sa adaptovali na odporový tréning s podobnou veľkosťou účinku na hypertrofiu a silu dolnej časti tela, ale ženy mali väčší účinok na relatívnu silu hornej časti tela.
Vzhľadom na strednú veľkosť účinku uprednostňujúcu ženy v analýze sily hornej časti tela je možné, že netrénované ženy vykazujú vyššiu schopnosť zvýšiť silu hornej časti tela ako muži.
Je potrebný ďalší výskum, aby sa objasnilo, prečo sa tento rozdiel vyskytuje iba v hornej časti tela a či sú rozdiely spôsobené nervovým, svalovým, motorickým učením alebo sú artefaktom krátkeho trvania zahrnutých štúdií.
(J Strength Cond Res. 2020 May;34(5):1448-1460)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
