Väčšina bežeckých štúdií zvažovala beh na rovine (LR), no regulácia lokomočného správania počas behu do kopca (UR) a z kopca (DR) je základom pre lepšie pochopenie ľudskej lokomócie.
Tento článok hodnotí existujúcu literatúru týkajúcu sa biomechanických, neuromuskulárnych a fyziologických adaptácií počas behu do a zo svahu.
V porovnaní s LR sa UR vyznačuje vyššou frekvenciou krokov, zvýšenou vnútornou mechanickou prácou, kratším trvaním fázy výkyvu/vzduchu a väčším pracovným faktorom, zatiaľ čo DR je charakterizovaný zvýšeným anténnym časom, zníženou frekvenciou krokov a zníženým pracovným faktorom. Svahovitosť tiež mení vzory došľapov chodidiel, s progresívnym prijatím vzorov došľapov medzi strednou a prednou časťou chodidla počas UR a vzormi došlapov zadnej časti chodidla počas DR.
Pri UR svaly dolných končatín vykonávajú vyššiu čistú mechanickú prácu v porovnaní s LR a DR na zvýšenie potenciálnej energie tela.
V DR vo všeobecnosti prevláda rozptyl energie v porovnaní s výrobou energie. Zvýšené nároky na prácu so zvyšujúcim sa sklonom behu sú splnené zvýšením výkonu vo všetkých kĺboch, najmä bedrových. To znamená, že UR vyžaduje väčšiu svalovú aktivitu v porovnaní s LR a DR.
Energetick výdaj na beh (Cr) lineárne rastie s kladným sklonom, ale Cr DR klesá, kým sa nedosiahne minimálny sklon na -20 %, po ktorom sa Cr opäť zvýši.
Účinky sklonu na biomechaniku, vzory svalovej kontrakcie a fyziologické reakcie majú dôležité dôsledky na prevenciu zranení a úspech športovcov zapojených do bežeckých súťaží do/zo svahu.
(Sports Med. 2017 Apr;47(4):615-629)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
