Cieľom tejto metaanalýzy bolo posúdiť účinnosť cvičebných intervencií na prevenciu poranení hamstringov v športe. V databázach PubMed, Cochrane Central Register of Controlled Trials, Web of Science, ResearchGate, CINAHL, PEDro, ScienceDirect a Google Scholar sa hľadali randomizované kontrolované štúdie a prospektívne kohortové štúdie skúmajúce účinky cvičebných zásahov na výskyt poranení hamstringov.
Uskutočnili sa analýzy podskupín na určenie účinkov niekoľkých nezávislých premenných súvisiacich s intervenciami. Spolu bolo zahrnutých 17 štúdií.
Cvičebné zásahy znížili riziko poranenia hamstringov (RR = 0,49; 95 % CI = 0,40-0,59; p < 0,001). Podobné účinky sa zistili pri intervenciách vykonaných ≤ 2-krát týždenne (RR = 0,35; 95 % CI = 0,15 – 0,82) a pri intervenciách vykonaných > 2-krát za týždeň (RR = 0,44; 95 % CI = 0,31 – 0,61).
Podobne boli zistené podobné účinky pri intervenciách s progresívnym zvyšovaním záťaže (RR = 0,53; 95 % CI = 0,37-0,74) a pri intervenciách s konštantnou záťažou (RR = 0,46; 95 % CI = 0,36-0,58).
Iné analýzy podskupín (dohľad nad intervenciou, typ športu, zahrnutie cvičenia severských hamstringov a typ štúdie) tiež neukázali žiadne náznaky špecifických charakteristík intervencií, ktoré zvyšujú preventívne účinky.
Naše zistenia ukázali, že incidenciu poranení hamstringov je možné znížiť zásahmi založenými na cvičení a že týždenná frekvencia a progresia záťaže nepatria medzi najdôležitejšie premenné, ktoré treba brať do úvahy pri navrhovaní preventívnych programov.
(Eur J Sport Sci. 2020 Aug;20(7):992-1004)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
