Cieľom štúdie bolo zhodnotiť účinky 6-týždňového akcentovaného excentrického tréningu s použitím rotačného inerciálneho zariadenia na rozsah pohybu, hodnotený testom Inter Malleolar Distance, antropometriou, výbušnou a reaktívnou silou dolných končatín, hodnotenou pomocou Squat Jump, Countermovement Jump a 7-Repeated Hop test u mladých elitných šermiarov. Okrem toho boli pomocou analýzy pohybu hodnotené účinky na excentrickú silu hamstringov a dva pohyby technického šermu, výpad a predsunutý výpad. Druhým cieľom bolo zhodnotiť trvanie zvýraznených reziduálnych účinkov excentrického tréningu, 6 týždňov po ukončení tréningu.
Päťdesiatštyri šermiarov bolo náhodne zaradených buď do zotrvačnej skupiny (IG; n = 26; vo veku 17,3 ± 1,9 rokov), ako je experimentálna skupina, alebo do plyometrickej skupiny (PG; n = 28; vo veku 17,6 ± 2,7 rokov), napr. ako kontrolná skupina.
IG vykonali štyri cvičenia s použitím rotačného zotrvačného zariadenia pripevneného k pásu lanom. PG vykonali niekoľko plyometrických cvičení súčasne, v ktorých IG vykonával akcentovaný excentrický tréning. MANOVA preukázala významné zlepšenia vo výške vertikálnych skokov po tréningu, bez rozdielov medzi IG a PG. Významné zlepšenia pre technické pohyby, vzdialenosť výpadu (p = 0,006) a vzdialenosť výpadu s predstihom (p = 0,00005) boli zistené v rámci skupiny a medzi skupinami (p = 0,00001), s vyšším zlepšením v IG ako v PG.
Jednorozmerná analýza ukázala významné zlepšenie rozsahu pohybu dolných končatín s vyšším nárastom IG ako PG. Hlavnými zisteniami bolo výrazné zlepšenie vzdialenosti výpadu a predsunutého výpadu pri zachovaní rovnakého času vykonania.
Tieto výsledky naznačujú, že je dôležité aplikovať zvýraznenú excentrickú záťaž na špecifické športové pohyby.
(J Sports Sci Med. 2020 Nov 19;19(4):703-713)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
