Predpokladá sa, že pokles výkonnosti súvisiaci s vekom je spôsobený znížením stimulov na cvičenie.
Vplyv zmien tréningových podnetov s postupujúcim vekom na plavecký výkon vedci zisťovali pomocou prierezových a pozdĺžnych analýz dát.
Celkovo bolo analyzovaných 692 a 98 súťažných plavcov patriacich do asociácie US Masters Swimming Association v prierezových a pozdĺžnych analýzach.
Časy plávania sa s postupujúcim vekom zvyšovali a vek bol najsilnejším prediktorom plaveckého výkonu, nasledovaný tréningovým objemom v prierezovej aj pozdĺžnej analýze.
V prierezových analýzach údajov bol nárast tréningového objemu o 10 km/mesiac spojený so zlepšením výkonu o 0,69 s bez ohľadu na vek. V pozdĺžnych analýzach nebol objem tréningu pre mladších plavcov významným prediktorom.
U plavcov v strednom veku však zvýšenie tréningového objemu malo za následok rýchlejšie zaplávané časy a jeho efekt bol výraznejší u starších plavcov.
Vedci dospeli sme k záveru, že existuje odstupňovaný pozitívny vzťah medzi ročným nárastom objemu tréningu a zlepšeným plaveckým výkonom a že tieto účinky boli väčšie s postupujúcim vekom.
(Int J Sports Med. 2018 Oct;39(11):835-839)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
