Poranenia hamstringov patria medzi najčastejšie bezkontaktné zranenia v športe. Ukázalo sa, že cvičenie severských hamstringov (NH) znižuje riziko excentrickým zvýšením sily hamstringov.
Cieľ: Účelom tohto systematického prehľadu a metaanalýzy bolo preskúmať účinnosť programov prevencie zranení, ktoré zahŕňali cvičenie NH na zníženie miery zranení hamstringov pri zohľadnení pracovnej záťaže športovcov.
Metódy: Dvaja výskumníci nezávisle hľadali vhodné štúdie pomocou nasledujúcich databáz: Cochrane Central Register of Controlled Trials cez OvidSP, AMED (Allied and Complementary Medicine) cez OvidSP, EMBASE, PubMed, MEDLINE, SPORTDiscus, Web of Science, CINAHL a AusSportMed, od začiatku do decembra 2015. Domény kľúčových slov použité počas vyhľadávania boli severské, hamstringy, programy prevencie zranení, športy a variácie týchto kľúčových slov. Počiatočné vyhľadávanie viedlo k 3 242 článkom, ktoré boli filtrované na päť článkov, ktoré spĺňali kritériá zaradenia. Hlavnými zaraďovacími kritériami boli randomizované kontrolované štúdie alebo intervenčné štúdie o použití programu prevencie zranení, ktorý zahŕňal cvičenie NH, pričom primárnym výsledkom bola miera poranenia hamstringov. Extrahované údaje boli podrobené metaanalýze s použitím modelu náhodných efektov.
Výsledky: Súhrnné výsledky založené na celkových zraneniach na 1000 hodín expozície ukázali, že programy, ktoré zahŕňali cvičenie NH, mali štatisticky významné zníženie pomeru rizika poranenia hamstringov [IRR] 0,490 (95 % interval spoľahlivosti [CI] 0,291-0,827, p = 0,008). Tímy využívajúce programy prevencie zranení, ktoré zahŕňali cvičenie NH, znížili mieru zranení hamstringov z dlhodobého hľadiska až o 51 % v porovnaní s tímami, ktoré nepoužívali žiadne opatrenia na prevenciu zranení.
Závery: Tento systematický prehľad a metaanalýza dokazuje, že programy prevencie zranení, ktoré zahŕňajú cvičenia NH, znižujú riziko poranenia hamstringov medzi futbalistami.
(Sports Med. 2017 May;47(5):907-916)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
