Olympijské vzpieranie si vyžaduje silu, rýchlosť a výbušnú silu. Intenzívna fyzická aktivita, ako je olympijské vzpieranie, pre starších dospelých má mnoho výhod zo zlepšenia sily, sociálnych interakcií a zdravého a nezávislého životného štýlu.
Málo sa vie o tréningových návykoch, zdraví a životnom štýle Masters vzpieračov, medzi ktoré patria vrcholoví športovci aj začiatočníci, a existuje nedostatok údajov o ženách.
Ciele: Primárnym cieľom bolo opísať demografiu, tréningové návyky a zdravie vrátane prevalencie zranení a chronických ochorení u mužov a žien Masters atlétov v olympijskom vzpieraní. Sekundárnym cieľom bolo študovať rodové rozdiely a vek a vplyv menopauzy na účasť v športe. Výsledky: 958 účastníkov (46 % mužov), vo veku 34 až 87 rokov, väčšinou trénuje 3 až 4 dni v týždni v 1 až 2 hodinách. Ide o vysoko vzdelanú a bohatú skupinu, 84 % sú belosi, 72 % sú ženatí a 85 % sú absolventi strednej školy.
Cvičenie môže tiež zvýšiť riziko zranenia v porovnaní s menej aktívnymi staršími dospelými, ale miera zranení pri vzpieraní ovplyvňujúca tréning je nižšia ako v iných športoch. Prevalencia depresie a duševného zdravia je podobná ako u bežnej populácie. Úrovne stresu a poruchy spánku sú bežnejšie u žien ako u mužov. Ženy dosiahnu menopauzu v podobnom veku ako ženy v priemyselných krajinách, ale symptómy menopauzy obmedzili tréning.
Záver: Starší športovci sú schopní náročných tréningových programov a špičkových výkonov, pričom sa prispôsobujú zmenám spôsobeným biologickým starnutím. Vzpieračskí športovci, tréneri a zdravotníci si musia byť vedomí vzorcov zranení a rodových rozdielov, aby mohli začleniť úspešné stratégie prevencie.
Znalosť prezentácie menopauzy a vplyvu symptómov menopauzy na tréning umožňuje ženám a poskytovateľom zdravotnej starostlivosti robiť informované rozhodnutia o liečbe.
(PLoS One. 2020 Dec 4;15(12):e0243652)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
