Pozadie: Účinky extrémneho trvania spánku (<krátke aj dlhé>) na riziko úmrtnosti a kardiovaskulárne výsledky zostávajú kontroverzné. Autori tejto štúdie sa zamerali na kvantifikáciu vzťahu medzi dávkou a odozvou dĺžky spánku s rizikom úmrtnosti zo všetkých príčin, celkovým kardiovaskulárnym ochorením, koronárnou chorobou srdca a mozgovou príhodou.
Metódy a výsledky: PubMed a Embase boli systematicky vyhľadávané prospektívne kohortové štúdie publikované pred 1. decembrom 2016, ktoré skúmali asociácie medzi trvaním spánku a aspoň 1 zo 4 výsledkov vo všeobecne zdravých populáciách. Asociácie v tvare písmena U boli uvedené medzi trvaním spánku a rizikom všetkých výsledkov, pričom najnižšie riziko sa pozorovalo pri trvaní ≈ 7 hodín spánku denne, ktoré sa podľa pohlavia len málo líšilo. Pre mortalitu zo všetkých príčin, keď dĺžka spánku bola < 7 hodín denne, bolo združené relatívne riziko (RR) 1,06 (95 % CI, 1,04 – 1,07) na 1-hodinové zníženie; keď dĺžka spánku bola >7 hodín denne, súhrnná RR bola 1,13 (95 % CI, 1,11-1,15) na 1-hodinový prírastok. Pre celkové kardiovaskulárne ochorenie bola súhrnná RR 1,06 (95 % CI, 1,03-1,08) na 1-hodinové zníženie a 1,12 (95 % CI, 1,08-1,16) na 1-hodinový prírastok trvania spánku. Pre koronárnu chorobu srdca bola súhrnná RR 1,07 (95 % CI, 1,03-1,12) na 1-hodinové zníženie a 1,05 (95 % CI, 1,00-1,10) na 1-hodinový prírastok trvania spánku. Pre cievnu mozgovú príhodu bola súhrnná RR 1,05 (95 % CI, 1,01-1,09) na 1-hodinové zníženie a 1,18 (95 % CI, 1,14-1,21) na 1-hodinový prírastok trvania spánku.
Závery: Zistenia autorov tejto štúdie naznačujú, že krátke aj dlhé trvanie spánku je spojené so zvýšeným rizikom úmrtnosti zo všetkých príčin a kardiovaskulárnych príhod.
J Am Heart Assoc. 2017 Sep 9;6(9):e005947
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
Ak hľadáte riešenia, pomoc a podporu pre túto problematiku, alebo v inej oblasti zdravia, športu, estetiky tela, osobného rozvoja, životného štýlu, osobných, zdravotných, estetických problémov alebo cieľov, napíšte nám, radi pomôžeme na mieru aj vám!
