Obmedzenie krvného prietoku, rehabilitácia, blood flow restriction, kaatsu

Silový tréning pri nízkej záťaži s obmedzením prietoku krvi zlepšuje klinické výsledky pri muskuloskeletálnej rehabilitácii

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Existuje stále viac dôkazov na podporu používania tréningu s obmedzením prietoku krvi pri nízkej záťaži (LL-BFR) pri muskuloskeletálnej rehabilitácii. Účelom tejto štúdie bolo zhodnotiť účinnosť a uskutočniteľnosť tréningu s obmedzením prietoku krvi pri nízkej záťaži (LL-BFR) v porovnaní s konvenčným tréningom s odporom s vysokou mechanickou záťažou (RT) na klinických výsledkoch pacientov podstupujúcich spoluprácu s…

jód predčasne narodení novorodenci

Stav jódu u predčasne narodených novorodencov

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim

Jód je mikroživina nevyhnutná pre normálnu funkciu štítnej žľazy, rast a vývoj dieťaťa. Nedostatok jódu zostáva celosvetovo nevyriešeným problémom, pričom aj v krajinách s dostatočným zásobovaním jódom zostávajú určité skupiny obyvateľstva obzvlášť ohrozené. Jednu takú skupinu tvoria predčasne narodení novorodenci, keďže k deficitu jódu môže prispievať niekoľko faktorov vrátane organickej a funkčnej vývojovej nezrelosti, nižšej…

ženy, výživa, tréning, HMB, výkon, hypertrofia

Časovo obmedzené stravovanie plus silový tréning u aktívnych žien

Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Životný štýl a životospráva

Veľmi obmedzené množstvo výskumu skúmalo programy prerušovaného hladovania (IF), ako je časovo obmedzené kŕmenie (TRF), v aktívnych populáciách. Cieľom štúdie bolo preskúmať účinky TRF, s alebo bez suplementácie β-hydroxy β-metylbutyrátu (HMB), počas silového – odporového tréningu (RT). Táto štúdia využívala randomizovaný, placebom kontrolovaný, redukovaný faktoriálny dizajn a bola dvojito zaslepená, pokiaľ ide o suplementáciu v…

Silový odporový tréning, muži, ženy, rozdiely v účinku tréningu

Rozdiely medzi účinkami silového tréningu u mužov a žien

Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Účelom tejto štúdie bolo zistiť, či existujú rôzne reakcie na silový – odporový tréning na silu alebo hypertrofiu u mužov a žien v mladom až strednom veku pomocou rovnakého protokolu odporového tréningu. Protokol bol vopred zaregistrovaný v PROSPERO (CRD42018094276). Metaanalýzy sa uskutočnili pomocou robustného modelovania náhodných efektov rozptylu pre viacúrovňové dátové štruktúry s úpravami pre…

Osteoporóza, sarkopénia, pády, krehkosť, vetchosť, intervencia, životný štýl, prevencia

Cvičenie a výživové prístupy na prevenciu krehkých kostí, pádov a zlomenín

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Nezdravý životný štýl, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Osteoporóza (nízka hustota traberulárnej kosti) a sarkopénia (nízke množstvo svalovej hmoty, sila a/alebo zhoršená funkcia) často koexistujú (odtiaľ termín „sarkoosteoporóza“) a majú podobné zdravotné následky, pokiaľ ide o postihnutie, pády, krehkosť a zlomeniny. Cvičenie a primeraná výživa, najmä s ohľadom na vitamín D, vápnik a bielkoviny, sú kľúčové prístupy životného štýlu, ktoré môžu súčasne optimalizovať…

Kreatín v športe, účinky kreatínu

Použitie kreatínu v športe

Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim

Používanie kreatínu ako doplnku výživy sa v posledných desaťročiach stalo čoraz populárnejším. Napriek popularite kreatínu zostávajú otázky týkajúce sa dávkovania, účinkov na športový výkon a bezpečnosti. Krátkodobé užívanie kreatínu sa považuje za bezpečné a bez významných nežiaducich účinkov, aj keď je potrebná opatrnosť, keďže počet dlhodobých štúdií je obmedzený. Odporúčané dávkovanie je variabilné, mnohé rôzne…

Časovanie príjmu nutrientov, šport, výživa, stravovanie

Stanovisko Medzinárodnej spoločnosti športovej výživy: načasovanie nutrientov

Regenerácia a relaxácia, Tréning, fyzická aktivita a šport, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Medzinárodná spoločnosť pre športovú výživu (International society of sports nutrition – ISSN) poskytuje objektívny a kritický prehľad týkajúci sa načasovania makroživín vo vzťahu k zdravým, cvičiacim dospelým a najmä vysoko trénovaným jednotlivcom, pokiaľ ide o výkon a zloženie tela. Nasledujúce body sumarizujú postavenie ISSN: Časovanie výživy zahŕňa použitie metodického plánovania a jedenia plnohodnotných potravín, obohatených…

Astma a životný štýl

Vplyv intervencií životného štýlu u dospelých s astmou

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Faktory nezdravého životného štýlu, ako je zlá kvalita stravy, sedavý spôsob života a obezita, sú spojené s negatívnymi zdravotnými dôsledkami astmy vrátane zlej kontroly astmy, zhoršenej kvality života a väčšieho využívania zdravotnej starostlivosti. Úprava životného štýlu je základným kameňom behaviorálnej liečby a bola účinná pri chronických ochoreniach, ako je aterotrombotické vaskulárne ochorenie a diabetes. Existuje…

Nordic hamstring, hip extension, prevencia zranení hamstringov

Vplyv cvičení Nordic hamstring a extenzií bedrových kĺbov na architektúru a morfológiu hamstringov: dôsledky pre prevenciu zranení

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Cieľom štúdie bolo vyhodnotiť zmeny v dĺžke fascie dlhej hlavy biceps femoris (BFLH) a veľkosti svalov podkolennej šľachy po 10-týždňovom cvičení Nordic hamstring (NHE) alebo extenzií bedrových kĺbov (hip extensions) (HE). 30 rekreačne aktívnych mužských športovcov (vek, 22,0±3,6 rokov; výška, 180,4±7 cm; hmotnosť, 80,8±11,1 kg) bolo zaradených do 1 z 3 skupín: (1) HE tréning…

Štítna žľaza, nadbytok jódu, nedostatok jódu, hyperfunkcia, hypofunkcia

Vplyv nadmerného príjmu jódu na štítnu žľazu na ľudské zdravie

Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl

Odporúčaný denný príjem jodidu je 150 μg pre dospievajúcich a dospelých, 250 μg pre tehotenstvo a dojčenie. Štítna žľaza je účinným zberačom jódu. Aktívny príjem jódu pozdĺž bazolaterálnej membrány bunky štítnej žľazy je nasledovaný jeho transportom k apikálnemu okraju bunky a potom do lumenu folikulu. TSH pôsobí prostredníctvom cAMP a stimuluje expresiu génu NIS a…