Používanie kreatínu ako doplnku výživy sa v posledných desaťročiach stalo čoraz populárnejším. Napriek popularite kreatínu zostávajú otázky týkajúce sa dávkovania, účinkov na športový výkon a bezpečnosti. Krátkodobé užívanie kreatínu sa považuje za bezpečné a bez významných nežiaducich účinkov, aj keď je potrebná opatrnosť, keďže počet dlhodobých štúdií je obmedzený. Odporúčané dávkovanie je variabilné, mnohé rôzne…
Medzinárodná spoločnosť pre športovú výživu (International society of sports nutrition – ISSN) poskytuje objektívny a kritický prehľad týkajúci sa načasovania makroživín vo vzťahu k zdravým, cvičiacim dospelým a najmä vysoko trénovaným jednotlivcom, pokiaľ ide o výkon a zloženie tela. Nasledujúce body sumarizujú postavenie ISSN: Časovanie výživy zahŕňa použitie metodického plánovania a jedenia plnohodnotných potravín, obohatených…
Faktory nezdravého životného štýlu, ako je zlá kvalita stravy, sedavý spôsob života a obezita, sú spojené s negatívnymi zdravotnými dôsledkami astmy vrátane zlej kontroly astmy, zhoršenej kvality života a väčšieho využívania zdravotnej starostlivosti. Úprava životného štýlu je základným kameňom behaviorálnej liečby a bola účinná pri chronických ochoreniach, ako je aterotrombotické vaskulárne ochorenie a diabetes. Existuje…
Cieľom štúdie bolo vyhodnotiť zmeny v dĺžke fascie dlhej hlavy biceps femoris (BFLH) a veľkosti svalov podkolennej šľachy po 10-týždňovom cvičení Nordic hamstring (NHE) alebo extenzií bedrových kĺbov (hip extensions) (HE). 30 rekreačne aktívnych mužských športovcov (vek, 22,0±3,6 rokov; výška, 180,4±7 cm; hmotnosť, 80,8±11,1 kg) bolo zaradených do 1 z 3 skupín: (1) HE tréning…
Odporúčaný denný príjem jodidu je 150 μg pre dospievajúcich a dospelých, 250 μg pre tehotenstvo a dojčenie. Štítna žľaza je účinným zberačom jódu. Aktívny príjem jódu pozdĺž bazolaterálnej membrány bunky štítnej žľazy je nasledovaný jeho transportom k apikálnemu okraju bunky a potom do lumenu folikulu. TSH pôsobí prostredníctvom cAMP a stimuluje expresiu génu NIS a…
Štúdia skúmala účinky rôznych intenzít odporového tréningu (RT) na flexiu lakťov a maximum jedno opakovaní (1RM) a svalový prierez (CSA). Tridsať mužov sa dobrovoľne zúčastnilo programu RT, ktorý sa vykonával dvakrát týždenne počas 12 týždňov. Štúdia využívala vnútrosubjektový dizajn, v ktorom jedna noha a ruka trénované na 20 % 1RM (G20) a kontralaterálna končatina bola…
Život s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a duševnými chorobami zahŕňa zvýšené riziko chorôb súvisiacich so životným štýlom. Hoci existuje niekoľko spôsobov, ako poskytnúť podporu dospelým osobám s ADHD, na tento účel chýbajú nemedicínske stratégie. Śtúdia skúma, ako dospelí ľudia s ADHD s duševným ochorením prežívali účasť na intervencii v oblasti životného štýlu vedenej zdravotnou…
Rastie akademický a klinický záujem o to, ako môžu „faktory životného štýlu“ tradične spojené s fyzickým zdravím súvisieť aj s duševným zdravím a psychickou pohodou. V reakcii na to medzinárodné a národné zdravotnícke orgány vytvárajú usmernenia na riešenie zdravotného správania pri prevencii a liečbe duševných chorôb. Súčasné dôkazy o kauzálnej úlohe faktorov životného štýlu pri…
Účelom tohto prehľadu je preskúmať súvislosti medzi fyzickou aktivitou a zdravím kostí s dôrazom na observačné štúdie s výsledkami zlomenín a randomizované kontrolované štúdie (RCT) intervencií fyzickej aktivity u dospelých starších ako 40 rokov. Vo všeobecnosti je zvýšená fyzická aktivita – predovšetkým aktivita vo voľnom čase alebo mierna alebo intenzívna fyzická aktivita – spojená s…
Literatúra týkajúca sa cvičenia pre ľudí s úzkostnými poruchami je nejednoznačná. Na vyriešenie tohto problému vedci metanalýzou skúmali výhody cvičenia v porovnaní s bežnými liečebnými alebo kontrolnými stavmi u ľudí s úzkosťou a / alebo poruchami súvisiacimi so stresom. Hlavné elektronické databázy sa prehľadávali od začiatku až do decembra/2015 a vykonala sa metaanalýza náhodného efektu.…
