Bolesť a spánok

Epidemiológia spánku a obezity

Spánok je stav vedomia, ktorý sa zachováva u živočíšnych druhov, ktorých presná funkcia ešte nie je jasná, ale ktorý má zásadný vplyv na zdravie a pohodu. Epidemiologické dôkazy naznačujú, že trvanie spánku u detí aj dospelých sa za posledné polstoročie skracuje, zatiaľ čo miera nadváhy a obezity sa zároveň zvyšuje. Krátke trvanie spánku spolu s…

tréning a cvičenie antioxidačný účinok, tréning ako antioxidant

Strečing po plnohodnotnej dynamickej rozcvičke nemá vplyv na atletický výkon

Účel: Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať účinky statických a dynamických strečingových rutín vykonávaných ako súčasť komplexného zahrievania na flexibilitu a šprintérsky beh, skákanie a zmeny smeru u športovcov v tímových športoch. Metódy: Bol uskutočnený randomizovaný, kontrolovaný dizajn krížovej štúdie so zaslepením experimentátora. V jednotlivých dňoch absolvovalo 20 mužských tímových športovcov komplexnú rozcvičku. Po zahriatí s…

Výživa pri metabolickom syndróme

Účinky nízkosacharidovej stravy s vysokým obsahom tuku na výkon chodcov

Tri týždne intenzívneho tréningu a mierny energetický deficit u elitných pretekárov zvyšuje maximálnu aeróbnu kapacitu nezávisle od diétnej podpory. Adaptácia na ketogénnu diétu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov (LCHF) výrazne zvyšuje mieru oxidácie tuku celého tela počas cvičenia u pretekárov v rôznych intenzitách cvičenia. Zvýšená rýchlosť oxidácie tukov má za následok zníženú…

Účinok tréningu na spánok, tréning a spánok

Účinky „nového vzťahu“ na hladiny testosterónu u mužov

Vo svetle predchádzajúceho výskumu, ktorý ukázal, že rôzne typy vzťahov ovplyvňujú hladiny testosterónu u mužov, táto štúdia skúmala, či kategorizácia typov vzťahov podľa dĺžky vzťahu môže vrhnúť ďalšie svetlo na rozdiely v hladinách testosterónu. Vzorky testosterónu v slinách boli získané od vzorky mužov a boli zaznamenané podrobnosti o ich vzťahu, sociosexuálnej orientácii, sexuálnom záujme mimo…

Metabolomika, rastliny, potraviny

Účinky užívania perorálnej antikoncepcie na parametre svalov u žien

Pozadie: Existuje podozrenie, že hormonálne výkyvy počas menštruácie môžu spôsobiť rozdielne reakcie na silový tréning u žien, ktoré užívajú perorálnu antikoncepciu (OC), v porovnaní s tými, ktoré ju neužívajú. Predchádzajúce štúdie, ktoré skúmali existenciu takýchto rozdielov, však priniesli protichodné výsledky. V tejto štúdii autori predpokladali, že užívanie OC nemá žiadny vplyv na svalovú silu a…

výživa a duševné zdravie

Vegánska a vegetariánska strava a zápal (biomarkery zápalu)

Rastlinná strava, ako je vegetariánska alebo vegánska strava, môže ovplyvniť cirkulujúce hladiny zápalových biomarkerov, čím sa zníži riziko chronických ochorení. Cieľom tohto systematického prehľadu a metaanalýzy bolo preskúmať asociácie vegánstva a vegetariánstva s cirkulujúcimi zápalovými biomarkermi v porovnaní s omnivormi. Prehľadávanie literatúry sa uskutočnilo v Pubmed a EMBASE do apríla 2020 a priemerné rozdiely biomarkerov…

Jóga, hypertenzia, cvičenia, dýchanie, asány, relaxácia

Cvičebné a nutričné stratégie proti sarkopenickej obezite

Keďže populácia rýchlo starne, výrazne sa zvyšuje počet jedincov s chronickými chorobami a fyzickými obmedzeniami. Pokles hmoty a funkcie kostrového svalstva (sarkopénia) a nárast tukovej hmoty (obezita) sú významnými prispievateľmi k rozvoju fyzických obmedzení, čo zhoršuje prognózu chronických ochorení. Kombinácia týchto dvoch stavov, ktorá sa označuje ako sarkopenická obezita, zosilňuje riziko týchto negatívnych zdravotných výsledkov,…

Vegánstvo, vegetariánstvo, zdravie, choroba, ekológia, globálne otepľovanie, emisie

Nižšie hladiny CRP a IL-6 spojené s vegetariánskou stravou sú sprostredkované BMI

Pozadie a ciele: Mechanizmus, ktorým je vegetariánska strava spojená s nižším zápalom, nie je jasný. Autori štúdie skúmali úlohu BMI ako mediátora vo vzťahu medzi vegetariánskou stravou a koncentráciami C-reaktívneho proteínu (CRP) a cytokínov IL-6, IL-10 a TNF-α. Metódy a výsledky: Autori použili údaje od účastníkov podštúdií Adventist Health Study 2 (AHS-2) Calibration (n =…

Výživa, rastlinné stravovanie, vegánstvo, dĺžka telomér

Účinky šprintérskeho intervalového tréningu u bežkýň na lyžiach

Táto štúdia porovnávala účinky pridania intervalov v šprinte hornej časti tela alebo kontinuálneho vytrvalostného tréningu s dvojitým polingom k normálnemu tréningu na maximálnu silu a vytrvalostnú kapacitu hornej časti tela u bežkýň na lyžiach. Celkovo 17 lyžiarok (vek: 18,1±0,8r, telesná hmotnosť: 60±7 kg, maximálna spotreba kyslíka (VO2max): 3,30±0,37 l.min-1) vykonalo 8-týždňový tréningový zásah. Buď dva…

dostupnosť minerálnych látok z rastlinnej stravy

Interakcie spánku a výživy: Dôsledky pre športovcov

Tento naratívny prehľad skúma vzťah medzi spánkom a výživou. Ukázalo sa, že spánok zlepšujú rôzne nutričné intervencie. Poruchy spánku a krátke trvanie spánku sú behaviorálne rizikové faktory zápalu spojené so zvýšeným rizikom chorôb a ochorení, ktoré možno upraviť tak, aby podporovali zdravie spánku. Aby mal spánok na telo regeneračný účinok, musí mať primeranú dĺžku a…