Za posledných niekoľko desaťročí sa zvyšuje výskyt porúch, ako je predčasné starnutie, kardiovaskulárne choroby, roztrúsená skleróza, fibromyalgia a Alzheimerova choroba.
Vedci zistili že okrem liekov, jogu, terapiu mysle a tela, možno použiť ako alternatívnu medicínu.
Joga spája špecifické fyzické polohy, dýchacie techniky, relaxáciu a meditáciu, ktoré zlepšujú duševné a fyzické zdravie tela.
Účelom tohto prehľadu je zhromaždiť dôkazy výskumu, ktoré tvrdia, že vykonávanie tradičných jogínskych praktík má zdravotné výhody.
Diskutuje sa o tom, aké biologické a iné spoľahlivé indikátory naznačujú, že vykonávanie ásan, pránájámy a meditácie by mohlo znížiť alebo liečiť širokú škálu porúch životného štýlu.
Dôležité je, že tieto ukazovatele sa inak používajú na hodnotenie závažnosti porúch. V mnohých štúdiách sa ukázalo, že joga zlepšuje redoxné zdravie tela, ktorého nerovnováha, ako bolo dokázané, spôsobuje mnohé zdravotné komplikácie.
Vplyv jogy na neurodegeneratívne ochorenia odhalil, že obracia stratu pamäti, znižuje úzkosť, depresiu a stres, biologické indikátory chorôb.
Väčšina štúdií má však niekoľko obmedzení, a preto je na potvrdenie týchto zistení potrebný ďalší výskum jogy.
(J Complement Integr Med. 2019 Feb 7;16(1))
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
