Čítajte odborné články na tieto témy a nájdite s nami odpovede ako vaše problémy riešiť!

Bolesť krku a ramien a tréning

Účinky suplementácie srvátkovým proteínom pred alebo po silovom tréningu na svalovú hmotu, svalovú silu a funkčnú kapacitu u predkondicionovaných starších žien

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Starnutie je spojené so sarkopéniou a dynapéniou, pričom oba procesy prispievajú k funkčnej závislosti a úmrtnosti u starších dospelých. Silový tréning (RT) a zvýšený príjem bielkovín sú stratégie, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu zdravia u starších dospelých. Cieľom bolo preto preskúmať účinky suplementácie srvátkovým proteínom (WP) spotrebovanej buď bezprostredne pred alebo po RT na hmotu…

Gymnastika, strečing, flexibilita, výkon

Periodizovaný verzus neperiodizovaný strečový tréning na flexibilitu a výkonnosť gymnastov

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Statický strečing (SS) môže zvýšiť rozsah pohybu kĺbov (ROM) v dôsledku nervových, morfologických a fyziopsychologických faktorov. Periodizované tréningové programy (PD) (napr. sila, výkon) sa prijímajú na vyvolanie väčšej adaptácie a zároveň sa vyhýbajú pretrénovaniu. Efektívnosť adaptácií periodického strečového tréningu však nie je známa. Preto bolo cieľom tejto štúdie porovnať účinky periodizovaných a neperiodizovaných (NP) strečingových…

zdravé stravovanie, výživa, účinky na zdravie, účinky výživy na zdravie, psychologický pohľad na výživu a stravovanie

Zdravá strava: Vplyv na zdravie, prevalencia, korelácie a intervencie

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Psychológia a pedagogika, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Tento článok diskutuje o zdravej výžive z psychologického hľadiska zvažovaním definícií zdravej výživy z hľadiska chápania spotrebiteľov; zdravotné účinky špecifických stravovacích prvkov, pokiaľ ide o nadváhu a (chronické) choroby; prevalencia zdravej výživy; psychologické a environmentálne determinanty zdravej výživy; a psychologické intervencie, ktoré boli navrhnuté na podporu zdravej výživy. Dizajn: Systematický prehľad psychologickej literatúry o zdravej…

Rastlinná strava, mikrobióm, akné, vegánstvo

Jedlé rastliny a ich vplyv na črevný mikrobióm a akné

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Psychológia a pedagogika, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Acne vulgaris postihuje väčšinu ľudí v určitom okamihu ich života. Kvôli nejasnej etiológii, pravdepodobne s viacerými faktormi, je potrebné vyvinúť cielenú a nízkorizikovú liečbu. V tomto prehľade skúmame viaceré príčiny akné a ako ich môžu rastlinné potraviny a doplnky kontrolovať. Medzi navrhované kauzálne faktory patrí inzulínová rezistencia, nerovnováha pohlavných hormónov, zápal a mikrobiálna dysbióza. Objavuje…

zranenia kolena, zranenia kolena, futbal, prevencia zranení kolena, u futbalistov

Zranenia kolena u elitných futbalistov

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika

Keďže ide o jeden z najpopulárnejších športov na svete, miera futbalových zranení kolena neustále rastie. Alarmujúci trend zranení kolena, vrátane zvýšeného pretrhnutia predného skríženého väzu, podčiarkuje potrebu prehodnotiť naše súčasné chápanie týchto zranení u futbalistov. Tento článok obsahuje kritický prehľad epidemiológie zranení kolena vo futbale, predného skríženého väzu a iných poranení väzov, poranenia chrupavky a…

Účinky nikotínu na mozog mladistvých, nikotín vplyv na mozog

Jedinečné, dlhodobé účinky nikotínu na mozog dospievajúcich

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Doplnky výživy, lieky a účinné látky, Nezdravý životný štýl, Veda, výskum, vývoj, politika, Životný štýl a životospráva

Dospievanie je obdobím veľkej plasticity mozgových systémov, ktoré regulujú motivované správanie a kogníciu, a je tiež obdobím vrcholného nástupu užívania nikotínu. Hoci v posledných rokoch došlo k poklesu užívania cigariet mladistvými, došlo k obrovskému nárastu nikotínových vapingov. Je preto mimoriadne dôležité pochopiť vplyv nikotínu na túto kritickú fázu vývoja mozgu. Štúdie na zvieratách ukázali, že…

stres, prejedanie sa, jedenie, sladkosti, stres, komfortné jedlá, snacky, prejedanie sa pri strese

Koláčik alebo mandarínka? Psychofyziologická stresová reaktivita a zotavenie po konzumácii zdravých a nezdravých pohodlných potravín

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Stres a účinky stresu, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Mnohí ľudia jedia nezdravé jedlá, ktoré majú vysoký obsah kalórií, tuku alebo cukru, keď sa cítia stresovaní, no málo sa vie o tom, či toto nezdravé komfortné stravovanie skutočne upokojuje. Okrem toho predchádzajúci výskum netestoval, či zdravá príjemná konzumácia ovocia a zeleniny môže tiež zmierniť stres, alebo či komfortné stravovanie počas fázy očakávania stresu v…

fitbit, šport, zdravý životný štýl

Intervencie založené na Fitbit pre výsledky zdravého životného štýlu

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Procedúry a zariadenia, Tréning, fyzická aktivita a šport, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Nezdravé správanie, ako je fyzická nečinnosť, sedavý životný štýl a nezdravé stravovanie, je stále veľmi rozšírené a predstavuje obrovské výzvy v úsilí o zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Zatiaľ čo tradičné intervencie na podporu zdravého životného štýlu sú nákladné aj efektívne, nositeľné sledovače, najmä zariadenia Fitbit, môžu poskytnúť lacnú alternatívu, ktorá môže efektívne pomôcť veľkému počtu jednotlivcov…

výživa v starobe, výživa vo vyššom veku, zdravá výživa pre seniorov

Zdravé starnutie – výživa je dôležitá: začnite včas a často prezerajte

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Psychológia a pedagogika, Veda, výskum, vývoj, politika, Výživa, stravovanie a pitný režim, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Množstvo času stráveného na sklonku života v zlom zdravotnom stave sa zvyšuje. Tento naratívny prehľad sumarizuje konzistentné dôkazy naznačujúce, že zdravé stravovacie návyky a udržiavanie zdravej hmotnosti v rokoch vedúcich k starobe sú spojené so širokou prevenciou všetkých archetypálnych chorôb a porúch spojených so starnutím vrátane: neprenosných chorôb, sarkopénie, kognitívneho poklesu a demencie, osteoporózy, vekom…

Spánok a duševné zdravie, spánokj a zdravie, kvalita a spánku a zdravie

Kvalita spánku, duševné a fyzické zdravie: rozdielny vzťah

Choroby, ochorenia, závislosti, zranenia, prevencia, liečba, podpora liečby, pretrénovanie, vyhorenie, Nezdravý životný štýl, Psychológia a pedagogika, Spánok a deficit spánku, Veda, výskum, vývoj, politika, Zdravý životný štýl, Životný štýl a životospráva

Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať súvislosť medzi kvalitou spánku a jeho zložkami a oboma dimenziami kvality života súvisiacej so zdravím (HRQoL) na vzorke mladých dospelých. Vzorku tvorilo 337 účastníkov s priemerným vekom 19,6 roka (SD = 2,22). Kvalita spánku a HRQoL sa merali prostredníctvom Pittsburghského indexu kvality spánku a SF-12. Na skúmanie súvislosti medzi kvalitou…