Čítajte odborné články na tieto témy a nájdite s nami odpovede ako vaše problémy riešiť!
Spánok je nevyhnutný pre telo, myseľ, pamäť a učenie. Vzťah medzi kvalitou spánku, stresom a akademickým výkonom sa však v literatúre dostatočne nerieši. Cieľom tejto štúdie bolo posúdiť kvalitu spánku a psychický stres medzi študentmi medicíny a preskúmať vzťah medzi kvalitou spánku, stresom a akademickým výkonom. Materiály a metódy: Táto prierezová štúdia sa zamerala na…
Zhoršená kvalita a kvantita spánku sú spojené s budúcou morbiditou a úmrtnosťou. Tréning môže byť účinným nefarmakologickým zásahom na zlepšenie spánku, avšak o účinku silového tréningu je známe len málo. Vedci vykonali systematický prehľad literatúry, aby určili akútne a chronické účinky silového tréningu na kvantitu a kvalitu spánku. Zahrnutých bolo trinásť štúdií. Chronický silový tréning…
Sociálna hierarchia je jednou z najvplyvnejších sociálnych štruktúr, ktoré využívajú sociálne druhy. Zatiaľ čo dominanti v takýchto hierarchiách môžu prednostne pristupovať k bohatým zdrojom, podriadení sú nútení do nižších sociálnych postavení a životného štýlu s podradnými zdrojmi. Predchádzajúce štúdie ukázali, že sociálna hodnosť reguluje sociálne správanie a emócie u rôznych druhov, pričom jednotlivé organizmy žijú…
Vo svojom vyhlásení zameranom na vládne zdravotnícke agentúry, potravinársky priemysel a spotrebiteľov, Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (IARC – International Agency for Research on Cancer) v roku 2015 oznámila, že konzumácia spracovaného mäsa bola klasifikovaná ako „karcinogéna pre ľudí“, čím sa pridala obrovská škála všeobecne uznávaných základných potravín do zoznamu karcinogénov skupiny 1, ktorý zahŕňa…
Dostatočný spánok má kľúčovú úlohu pri zlepšovaní kognitívnych schopností, najmä pri zachovaní pamäti. Zlá kvalita nočného spánku a následná denná ospalosť ovplyvňujú fyzické a kognitívne zdravie študentov a ich akademický výkon. Cieľom tejto štúdie je zistiť, či zlý akademický výkon je alebo nie je dôsledkom zlej kvality spánku medzi pakistanskými študentmi medicíny. Metódy: Išlo o…
Približne 90 % diagnóz bolesti dolnej časti chrbta (LBP) je nešpecifických (NSLBP; t. j. s neznámou príčinou). U pacientov s NSLBP sú hamstringy, iliopsoas, piriformis a tensor fasciae latae nadmerne aktívne v dôsledku slabých bedrových abduktorov, extenzorov a svalov jadra. Stabilita jadra je nevyhnutná pre správnu rovnováhu záťaže v panve, chrbtici a kinetickom reťazci a…
Viaceré štúdie na ľuďoch a zvieratách preukázali hlboký vplyv, ktorý môže mať cvičenie na imunitný systém. Existuje všeobecný konsenzus, že pravidelné krátkotrvajúce tréningy (t.j. do 45 minút) miernej intenzity cvičenia sú prospešné pre imunitnú obranu hostiteľa, najmä u starších dospelých a ľudí s chronickými ochoreniami. Na rozdiel od toho sa uvádza, že infekčná záťaž je…
Ťažkosti so spánkom môžu byť prispievajúcim kauzálnym faktorom pri výskyte problémov duševného zdravia. Ak je to pravda, zlepšenie spánku by malo prospieť psychickému zdraviu. Cieľom štúdie bolo zistiť, či liečba nespavosti vedie k zníženiu paranoje a halucinácií. Metódy: Táto štúdia bola jednoducho zaslepená, randomizovaná kontrolovaná (OASIS), realizovaná na 26 univerzitách v Spojenom kráľovstve. Univerzitní študenti…
Dospievajúci, ženy a vrcholoví športovci majú okrem špecifických požiadaviek fyziologických zmien súvisiacich s vekom a pohlavím jedinečné výživové požiadavky v dôsledku každodenného tréningu a súťaží. Diétne vzdelávanie a odporúčania pre týchto športovcov so špeciálnou populáciou si vyžadujú zameranie sa na stravovanie pre dlhodobé zdravie, s osobitným zreteľom na „rizikové“ stravovacie návyky a živiny (napr. trvalé…
Olympijské vzpieranie si vyžaduje silu, rýchlosť a výbušnú silu. Intenzívna fyzická aktivita, ako je olympijské vzpieranie, pre starších dospelých má mnoho výhod zo zlepšenia sily, sociálnych interakcií a zdravého a nezávislého životného štýlu. Málo sa vie o tréningových návykoch, zdraví a životnom štýle Masters vzpieračov, medzi ktoré patria vrcholoví športovci aj začiatočníci, a existuje nedostatok…
