Máte nezdravý životný štýl? — Nech sa páči – pomôžeme Vám problémy vyriešiť a dosiahnuť vaše ciele!

Výživa a depresia, stravovanie a depresia, stravovanie proti depresii

Diétna intervencia môže znížiť príznaky depresie

Existujú silné epidemiologické dôkazy, že zlá výživa je spojená s depresiou. Ukázalo sa aj naopak, že konzumácia zdravej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, ryby a chudé mäso je spojená so zníženým rizikom depresie. Doteraz bola vykonaná iba jedna randomizovaná kontrolovaná štúdia (RCT) so zvýšenými symptómami depresie, ktoré boli kritériom zaradenia, pričom výsledky ukázali, že diétna…

Alkohol, riziko úmrtia

Majú „umiernení“ konzumenti alkoholu znížené riziko úmrtnosti?

Predchádzajúce metaanalýzy kohortových štúdií naznačujú vzťah v tvare písmena J medzi konzumáciou alkoholu a úmrtnosťou zo všetkých príčin, so zníženým rizikom pre ľudí s nízkou konzumáciou alkoholu.   Avšak tí, ktorí pijú alkohol v malom objeme sa môžu zdať zdraví len preto, že „abstinenti“, s ktorými sú porovnávaní, nemôžu, alebo už nemôžu piť kvôli zlému…

MArihuana a vplyv na plodnosť mužov, marihuana neplodnosť

Marihuana (kanabis) a mužská plodnosť

Keďže spotreba kanabisu je na vzostupe a užívanie kanabisu je prominentné medzi mužmi v reprodukčnom veku, je nevyhnutné pochopiť potenciálny vplyv kanabisu na mužskú plodnosť. Vedci preskúmali literatúru týkajúcu sa účinkov kanabisu na mužskú plodnosť. Materiály a metódy: Vykonali sme vyhľadávanie literatúry pomocou PubMed®/MEDLINE®, aby sme identifikovali relevantné štúdie účinkov kanabisu na mužskú plodnosť. Boli…

Alkohol, toxicita, epigenetika

Epigenetické zmeny pri rakovine vyvolané alkoholom

Chronická, vysoká konzumácia alkoholu je spojená so závažnými negatívnymi účinkami na zdravie, vrátane rozvoja niekoľkých typov rakoviny. Jednou z ciest ovplyvnených toxicitou alkoholu je metabolizmus jedného uhlíka. Alkoholom indukované poškodenie tejto metabolickej dráhy má za následok epigenetické zmeny spojené s rozvojom rakoviny. Tieto epigenetické zmeny sú vyvolané nedostatkom folátu a produktmi metabolizmu etanolu. Zmeny vyvolané…

Kvalita spánku, závislosť od internetu, depresia, študenti

Kvalita spánku, závislosť od internetu a depresívne symptómy medzi študentmi bakalárskeho štúdia

Dôkazy o bremene depresie, závislosti od internetu a zlej kvality spánku u vysokoškolákov z Nepálu prakticky neexistujú. Zatiaľ čo interakcia medzi kvalitou spánku, závislosťou od internetu a symptómami depresie sa v štúdiách často hodnotí, nie je dobre preskúmané, či kvalita spánku alebo závislosť od internetu štatisticky sprostredkúva spojenie medzi ďalšími dvoma premennými. Metódy: Zapísali sme…

Účinky nikotínu na mozog mladistvých, nikotín vplyv na mozog

Jedinečné, dlhodobé účinky nikotínu na mozog dospievajúcich

Dospievanie je obdobím veľkej plasticity mozgových systémov, ktoré regulujú motivované správanie a kogníciu, a je tiež obdobím vrcholného nástupu užívania nikotínu. Hoci v posledných rokoch došlo k poklesu užívania cigariet mladistvými, došlo k obrovskému nárastu nikotínových vapingov. Je preto mimoriadne dôležité pochopiť vplyv nikotínu na túto kritickú fázu vývoja mozgu. Štúdie na zvieratách ukázali, že…

stres, prejedanie sa, jedenie, sladkosti, stres, komfortné jedlá, snacky, prejedanie sa pri strese

Koláčik alebo mandarínka? Psychofyziologická stresová reaktivita a zotavenie po konzumácii zdravých a nezdravých pohodlných potravín

Mnohí ľudia jedia nezdravé jedlá, ktoré majú vysoký obsah kalórií, tuku alebo cukru, keď sa cítia stresovaní, no málo sa vie o tom, či toto nezdravé komfortné stravovanie skutočne upokojuje. Okrem toho predchádzajúci výskum netestoval, či zdravá príjemná konzumácia ovocia a zeleniny môže tiež zmierniť stres, alebo či komfortné stravovanie počas fázy očakávania stresu v…

Spánok a duševné zdravie, spánokj a zdravie, kvalita a spánku a zdravie

Kvalita spánku, duševné a fyzické zdravie: rozdielny vzťah

Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať súvislosť medzi kvalitou spánku a jeho zložkami a oboma dimenziami kvality života súvisiacej so zdravím (HRQoL) na vzorke mladých dospelých. Vzorku tvorilo 337 účastníkov s priemerným vekom 19,6 roka (SD = 2,22). Kvalita spánku a HRQoL sa merali prostredníctvom Pittsburghského indexu kvality spánku a SF-12. Na skúmanie súvislosti medzi kvalitou…

Kvalita spánku u vysokoškolákov

Determinanty kvality spánku u vysokoškolákov

Štúdia hodnotila rôzne determinanty kvality spánku medzi vysokoškolskými študentmi. Metódy: V databázach PubMed, Web of Science a Cochrane Library sa prehľadávali pomocou vyhľadávacieho reťazca „kvalita spánku“ A „vysokoškoláci“ pre články publikované medzi januárom 2007 a októbrom 2017. Články boli vylúčené, ak (1) skúmali kvalitu spánku ako rizikovým faktorom pre iné výsledky alebo (2) zahŕňali hospitalizovaných…

Plodnosť a výživa, výživa na zvýšenie plodnosti, hmotnosť a výživa, obezita a výživa, tučnota a výživa

Výživa a ženská plodnosť: vzájomná závislosť

Okrem starnutia má na plodnosť žien negatívny vplyv aj množstvo neovplyvniteľných faktorov súvisiacich so životným štýlom, ako je fajčenie, zvýšená konzumácia kofeínu a alkoholu, stres, agonistické športy, chronické vystavenie sa látkam znečisťujúcim životné prostredie a iné výživové návyky. Predovšetkým sa predpokladá, že metabolické poruchy vrátane cukrovky, obezity a hyperlipidémie bežne spojené s hyperkalorickou diétou ovplyvňujú…