Ako vyriešiť problémy so spánkom a nedostatkom spánku? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!
Úzkosť, poruchy nálady, poruchy príjmu potravy a spánku a nespokojnosť so vzhľadom tela sú prevládajúcimi poruchami u žien s fibromyalgiou. Autori tejto štúdie sa zamerali na určenie účinkov tryptofánu (TRY) a stredomorskej stravy obohatenej o horčík (MG) na psychologické premenné (úzkosť v súvislosti so znakmi, stav nálady, poruchy príjmu potravy, vnímanie sebaobrazu) a kvalitu spánku…
Kofeín je najrozšírenejšia psychoaktívna látka na svete. Je ľahko dostupný v káve a iných potravinách a nápojoch a používa sa na zmiernenie ospalosti, zvýšenie výkonu a liečbu apnoe u predčasne narodených detí. Tento prehľad systematicky skúma dôkazy z epidemiologických štúdií a randomizovaných kontrolovaných štúdií o tom, či káva a kofeín majú škodlivé účinky na spánok.…
Prevalencia nespavosti sa zvyšuje s vekom. Harmanček patrí medzi liečivé rastliny, ktoré sa používajú ako sedatívum. Napriek tomu neexistujú dostatočné experimentálne a klinické dôkazy týkajúce sa jeho hypnotických účinkov. Táto štúdia sa snažila zhodnotiť účinky výťažku z harmančeka na kvalitu spánku u starších ľudí. Dizajn: Uskutočnila sa jednoducho zaslepená randomizovaná kontrolovaná štúdia. Prostredie: Vhodná vzorka…
Uvádza sa, že kvalita spánku žien sa počas tehotenstva mení; odhady prevalencie zlej kvality spánku počas tehotenstva sa značne líšia. Aby sme lepšie pochopili pozorované variácie zistení, vedci vykonali metaanalýzu na kvantifikáciu prevalencie zlej kvality spánku počas tehotenstva. Boli zahrnuté články (N = 24), ktoré uvádzali prevalenciu zlej kvality spánku zachytenú indexom kvality spánku Pittsburgh…
Dôkazy o bremene depresie, závislosti od internetu a zlej kvality spánku u vysokoškolákov z Nepálu prakticky neexistujú. Zatiaľ čo interakcia medzi kvalitou spánku, závislosťou od internetu a symptómami depresie sa v štúdiách často hodnotí, nie je dobre preskúmané, či kvalita spánku alebo závislosť od internetu štatisticky sprostredkúva spojenie medzi ďalšími dvoma premennými. Metódy: Zapísali sme…
Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať súvislosť medzi kvalitou spánku a jeho zložkami a oboma dimenziami kvality života súvisiacej so zdravím (HRQoL) na vzorke mladých dospelých. Vzorku tvorilo 337 účastníkov s priemerným vekom 19,6 roka (SD = 2,22). Kvalita spánku a HRQoL sa merali prostredníctvom Pittsburghského indexu kvality spánku a SF-12. Na skúmanie súvislosti medzi kvalitou…
Štúdia hodnotila rôzne determinanty kvality spánku medzi vysokoškolskými študentmi. Metódy: V databázach PubMed, Web of Science a Cochrane Library sa prehľadávali pomocou vyhľadávacieho reťazca „kvalita spánku“ A „vysokoškoláci“ pre články publikované medzi januárom 2007 a októbrom 2017. Články boli vylúčené, ak (1) skúmali kvalitu spánku ako rizikovým faktorom pre iné výsledky alebo (2) zahŕňali hospitalizovaných…
Okrem starnutia má na plodnosť žien negatívny vplyv aj množstvo neovplyvniteľných faktorov súvisiacich so životným štýlom, ako je fajčenie, zvýšená konzumácia kofeínu a alkoholu, stres, agonistické športy, chronické vystavenie sa látkam znečisťujúcim životné prostredie a iné výživové návyky. Predovšetkým sa predpokladá, že metabolické poruchy vrátane cukrovky, obezity a hyperlipidémie bežne spojené s hyperkalorickou diétou ovplyvňujú…
Cvičenie je sľubné ako nefarmakologická intervencia na zlepšenie kvality spánku. Preto táto štúdia skúma účinky rôznych tréningových modalít na parametre kvality spánku. Materiál a metódy: Celkovo 69 (52,7 % žien) sedavých dospelých v strednom veku bolo randomizovaných do (a) kontrolnej skupiny, (b) odporúčania pre fyzickú aktivitu od Svetovej zdravotníckej organizácie, (c) vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT)…
Vyhorenie je zvyčajne definované ako dlhotrvajúca reakcia na chronické emocionálne a interpersonálne stresory, charakterizované emocionálnym vyčerpaním, depersonalizáciou a nedostatkom sociálnych úspechov. Mechanizmy zvládania a pracovnej spokojnosti sú spojené s výskytom symptómov vyhorenia v pracovnom kontexte. Predmety a metódy: Cieľom tohto príspevku bolo vykonať systematickú analýzu literatúry súvisiacej so stresom sestier a výskytom syndrómu vyhorenia u…
