Ako vyriešiť problémy so stresom, ako manažovať stres? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!

stres, prejedanie sa, jedenie, sladkosti, stres, komfortné jedlá, snacky, prejedanie sa pri strese

Koláčik alebo mandarínka? Psychofyziologická stresová reaktivita a zotavenie po konzumácii zdravých a nezdravých pohodlných potravín

Mnohí ľudia jedia nezdravé jedlá, ktoré majú vysoký obsah kalórií, tuku alebo cukru, keď sa cítia stresovaní, no málo sa vie o tom, či toto nezdravé komfortné stravovanie skutočne upokojuje. Okrem toho predchádzajúci výskum netestoval, či zdravá príjemná konzumácia ovocia a zeleniny môže tiež zmierniť stres, alebo či komfortné stravovanie počas fázy očakávania stresu v…

Pretrénovanie u plavcov a tréning

Autonómne modulácie variability srdcovej frekvencie sú spojené s výskytom športových zranení u šprintujúcich plavcov

Účasť mladých športovcov na súťažných športoch je čoraz bežnejšia a toto zvýšené zapojenie vyvoláva obavy z výskytu pretrénovania a športových zranení. Keďže tieto problémy nie sú dostatočne pochopené, táto štúdia analyzovala variabilitu srdcovej frekvencie, vzťah medzi stresom a zotavením a výskytom športových zranení počas tréningového makrocyklu mladých šprintérskych a vytrvalostných plavcov. Metódy: Tridsať dospievajúcich plavcov…

Kvalita spánku u vysokoškolákov

Determinanty kvality spánku u vysokoškolákov

Štúdia hodnotila rôzne determinanty kvality spánku medzi vysokoškolskými študentmi. Metódy: V databázach PubMed, Web of Science a Cochrane Library sa prehľadávali pomocou vyhľadávacieho reťazca „kvalita spánku“ A „vysokoškoláci“ pre články publikované medzi januárom 2007 a októbrom 2017. Články boli vylúčené, ak (1) skúmali kvalitu spánku ako rizikovým faktorom pre iné výsledky alebo (2) zahŕňali hospitalizovaných…

metabolický syndróm, nezdravý životný štýl, nezdravé stravovanie

Globálna epidémia metabolického syndrómu

Metabolický syndróm, rôzne známy aj ako syndróm X, inzulínová rezistencia atď., je definovaný WHO ako patologický stav charakterizovaný abdominálnou obezitou, inzulínovou rezistenciou, hypertenziou a hyperlipidémiou. Aj keď existujú určité rozdiely v definícii od iných zdravotníckych organizácií, rozdiely sú malé. S úspešným dobytím prenosných infekčných chorôb vo väčšine sveta sa táto nová neprenosná choroba (NCD) stala…

Plodnosť a výživa, výživa na zvýšenie plodnosti, hmotnosť a výživa, obezita a výživa, tučnota a výživa

Výživa a ženská plodnosť: vzájomná závislosť

Okrem starnutia má na plodnosť žien negatívny vplyv aj množstvo neovplyvniteľných faktorov súvisiacich so životným štýlom, ako je fajčenie, zvýšená konzumácia kofeínu a alkoholu, stres, agonistické športy, chronické vystavenie sa látkam znečisťujúcim životné prostredie a iné výživové návyky. Predovšetkým sa predpokladá, že metabolické poruchy vrátane cukrovky, obezity a hyperlipidémie bežne spojené s hyperkalorickou diétou ovplyvňujú…

Fajčenie, alkohol, drogy, lieky, marihuana, mužská plodnosť

Fajčenie, alkohol, drogová závislosť a mužská plodnosť

V posledných desaťročiach je pokles ľudskej plodnosti čoraz znepokojivejší: aj keď terapeutické zásahy môžu pomôcť, sú pre pár nepríjemné a často zaťažené vysokou mierou zlyhania a nákladmi. Prevencia je najúspešnejší prístup k poruchám plodnosti u mužov aj u žien. Vykonali sme prehľad literatúry o troch najbežnejších nezdravých návykoch – tabaku, alkohole a drogovej závislosti –…

Marihuana, cannabis, kanabinoidy, psychiytrické účinky, psychické zdravie, závislosť

Psychiatrické dôsledky kanabinoidov (marihuany a jej účinných látok)

S rastúcou mierou užívania kanabisu vo všeobecnej populácii a rastúcim počtom štátov USA a ďalších štátov na svete legalizujúcich rekreačné aj liečebné užívanie kanabisu je dôležité byť informovaný o nepriaznivých následkoch kanabinoidov. Tento komentár poskytuje prehľad psychiatrických účinkov rastlinných a syntetických kanabinoidov, pričom rozlišuje akútne účinky od účinkov spojených s trvalým užívaním. Kanabinoidy vyvolávajú viacfázové…

Výživa pri metabolickom syndróme

Výživové výzvy pri metabolickom syndróme

Metabolický syndróm (MetS) je kombináciou rizikových faktorov pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení (CVD) a cukrovky 2. typu. Boli navrhnuté rôzne diagnostické kritériá, ale v roku 2009 sa dosiahol konsenzus na základe hodnôt obvodu pása, krvného tlaku, glykémie nalačno, triglyceridov a hladín lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL)-cholesterolu. Hlavným etiologickým faktorom je inzulínová rezistencia. Na vznik a riešenie…

vyhorenie, únava, stres, zdravotné sestry, lekári

Stres a syndróm vyhorenia a ich asociácie so zvládaním záťaže a spokojnosťou s prácou u sestier v intenzívnej starostlivosti

Vyhorenie je zvyčajne definované ako dlhotrvajúca reakcia na chronické emocionálne a interpersonálne stresory, charakterizované emocionálnym vyčerpaním, depersonalizáciou a nedostatkom sociálnych úspechov. Mechanizmy zvládania a pracovnej spokojnosti sú spojené s výskytom symptómov vyhorenia v pracovnom kontexte. Predmety a metódy: Cieľom tohto príspevku bolo vykonať systematickú analýzu literatúry súvisiacej so stresom sestier a výskytom syndrómu vyhorenia u…

výživa a duševné zdravie

Úloha stravovania a výživy na duševné zdravie a pohodu

Duševné, neurologické poruchy a poruchy súvisiace s užívaním návykových látok predstavujú v súčasnosti najväčšiu globálnu záťaž chorôb. Podobne aj depresia a iné psychopatológie predstavujú zvýšené riziko komorbidít iných zdravotných rizík, ako je obezita. Výživa sa podieľa na správaní, nálade a v patológii a liečbe duševných chorôb. V tomto krátkom úvodníku sa vedci snažili nastaviť rozsah…