Aký je najúčinnejší tréning pre váš cieľ,alebo na riešenie vášho problému? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!
Pozadie: Svalové zranenia tvoria veľké percento všetkých zranení vo futbale. Účel: Skúmať výskyt a povahu svalových zranení u profesionálnych futbalistov. Dizajn štúdie: kohortová štúdia; Úroveň dôkazov, 2. Metódy: V rokoch 2001 až 2009 bolo prospektívne sledovaných 51 futbalových tímov, ktoré tvorilo 2299 hráčov. Zdravotnícki pracovníci tímov zaznamenali individuálne ožiarenie hráčov a zranenia spôsobené stratou času.…
Pravidelné fyzické cvičenie je základným kameňom rehabilitačných programov, ale dodržiavanie komplexného cvičenia zostáva nízke. Táto randomizovaná kontrolovaná štúdia určila účinnosť malých denných množstiev progresívneho odporového tréningu na zmiernenie bolesti krku/ramena u zdravých dospelých s častými príznakmi. 174 žien a 24 mužov pracujúcich aspoň 30 hodín týždenne a s častými bolesťami krku/ramena bolo náhodne zaradených do…
Alzheimerova choroba (AD) je charakterizovaná hlavne poklesom kognitívnych funkcií, ako je pamäť a učenie, ktoré majú vysokú prevalenciu a slabú účinnosť liekov v liečebných režimoch. Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií (RCT) sa uskutočnila na vyhodnotenie účinnosti cvičenia na kognitívne funkcie u pacientov s diagnózou AD. Metódy: Prehľadali sa bibliografické databázy (PubMed, Cochrane Library…
CrossFit (CF) je charakterizovaný ako neustále pestrý, vysoko intenzívny, funkčný pohybový tréningový program, vykonávaný s malým alebo žiadnym odpočinkom medzi jednotlivými zápasmi, kombinujúci silové a vytrvalostné cvičenia, ako je beh, cyklistika, veslovanie, olympijské vzpieranie, silové vzpieranie a cvičenia gymnastického typu. Na zlepšenie športového výkonu praktizujúcich CF sa používa niekoľko nutričných stratégií; väčšina z nich je…
Poranenia hamstringov patria medzi najčastejšie bezkontaktné zranenia v športe. Ukázalo sa, že cvičenie severských hamstringov (NH) znižuje riziko excentrickým zvýšením sily hamstringov. Cieľ: Účelom tohto systematického prehľadu a metaanalýzy bolo preskúmať účinnosť programov prevencie zranení, ktoré zahŕňali cvičenie NH na zníženie miery zranení hamstringov pri zohľadnení pracovnej záťaže športovcov. Metódy: Dvaja výskumníci nezávisle hľadali vhodné…
Chirurgický zákrok sa bežne používa na liečbu trhlín menisku; avšak podľa vedomostí autorov tohto článku žiadne randomizované kontrolované štúdie (RCT) neporovnávali operáciu s nechirurgickými alternatívami u mladých dospelých. Predpokladalo sa, že včasná operácia menisku bude lepšia ako stratégia tréningu a vzdelávania s možnosťou operácie neskôr, ak je to potrebné. Metódy: Do tejto pragmatickej RCT paralelnej…
Pred veľkými súťažami športovci často používajú vrcholový protokol, ako je zužovanie alebo zastavenie tréningu, aby zlepšili výkon. Väčšina súčasnej literatúry sa zameriava na športy založené na vytrvalosti, ako je plávanie, cyklistika a beh, aby sme lepšie pochopili, ako a kedy obmedziť alebo použiť zastavenie tréningu na dosiahnutie požadovaného výsledku. Dôkazy týkajúce sa vrcholových protokolov pre…
Aeróbne tréning a silový tréning sú dobre známe svojou schopnosťou zlepšovať ľudské zdravie; najmä u jedincov s diabetes mellitus 2. typu. Medzi týmito dvoma hlavnými formami tréningu a adaptáciami, ktoré vyvolávajú v tele, sú však zásadné rozdiely, ktoré môžu zodpovedať za ich priaznivé účinky. Tento článok uvádza prehľad literatúry a zdôrazňuje kľúčové medzery v našom…
Cvičenie má množstvo zdravotných výhod a odporúča sa ako liečba primárnej dysmenorey (menštruačnej bolesti), ale dôkazy o jeho účinnosti na primárnu dysmenoreu sú nejasné. Tento prehľad skúmal dostupné dôkazy podporujúce používanie cvičenia na liečbu primárnej dysmenorey. Ciele: Zhodnotiť účinnosť a bezpečnosť cvičenia u žien s primárnou dysmenoreou. Metódy vyhľadávania: Vedci prehľadali špecializovaný register Cochrane Gynecology…
Cieľom tejto štúdie bolo vyhodnotiť účinky postaktivačnej potenciácie (PAP) po excentrickom preťažení (EOL) a tradičnom vzpieračskom cvičení (TW) na skok do diaľky v stoji (SLJ), skok proti pohybu (CMJ) a zrýchlenie v šprinte na 5 m. Do randomizovanej, prekríženej štúdie bolo zapojených desať mužských športovcov. Subjekty vykonali 3 sady po 6 opakovaní EOL alebo TW…
