Aký je najúčinnejší tréning pre váš cieľ,alebo na riešenie vášho problému? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!
Rozhodcovia sú neoddeliteľnou súčasťou futbalu a ich výkon je základom pre pravidelný priebeh zápasu, bez ohľadu na úroveň súťaže alebo vekové kategórie. Doteraz sa vedecký záujem obmedzoval najmä na aspekty fyziológie cvičenia a zápasového výkonu futbalových rozhodcov, zatiaľ čo odporúčania pre výživu boli prevzaté z aktívneho profesionálneho futbalu. Na rozdiel od elitných futbalistov je väčšina…
Cieľom tejto štúdie bolo otestovať konfirmačné faktorové analýzy úspešného starnutia zložené z fyzických, psychologických, kognitívnych a sociálnych faktorov fungovania u masters športovcov (n = 764) a dospelých nešportujúcich (n = 404) a porovnať fyzické, psychické, kognitívne, a sociálne fungovanie majsters športovcov oproti nešportujúcim dospelým. Metóda: Vlastné údaje o prierezoch boli analyzované konfirmačnými faktorovými analýzami. Výsledky:…
Zhoršená kvalita a kvantita spánku sú spojené s budúcou morbiditou a úmrtnosťou. Tréning môže byť účinným nefarmakologickým zásahom na zlepšenie spánku, avšak o účinku silového tréningu je známe len málo. Vedci vykonali systematický prehľad literatúry, aby určili akútne a chronické účinky silového tréningu na kvantitu a kvalitu spánku. Zahrnutých bolo trinásť štúdií. Chronický silový tréning…
Vo všeobecnosti sa predpokladá, že lokomócia naboso je prospešná pre motorický vývoj a biomechaniku, ale predpokladá sa, že je zodpovedná za patologické stavy chodidiel a zranenia súvisiace s behom. Hoci väčšina dostupných štúdií sa zamerala na akútne účinky behu naboso a chôdze, málo je známe o účinkoch dlhodobej lokomócie naboso oproti lokomócii v obuvi. Účelom…
Približne 90 % diagnóz bolesti dolnej časti chrbta (LBP) je nešpecifických (NSLBP; t. j. s neznámou príčinou). U pacientov s NSLBP sú hamstringy, iliopsoas, piriformis a tensor fasciae latae nadmerne aktívne v dôsledku slabých bedrových abduktorov, extenzorov a svalov jadra. Stabilita jadra je nevyhnutná pre správnu rovnováhu záťaže v panve, chrbtici a kinetickom reťazci a…
Viaceré štúdie na ľuďoch a zvieratách preukázali hlboký vplyv, ktorý môže mať cvičenie na imunitný systém. Existuje všeobecný konsenzus, že pravidelné krátkotrvajúce tréningy (t.j. do 45 minút) miernej intenzity cvičenia sú prospešné pre imunitnú obranu hostiteľa, najmä u starších dospelých a ľudí s chronickými ochoreniami. Na rozdiel od toho sa uvádza, že infekčná záťaž je…
Dospievajúci, ženy a vrcholoví športovci majú okrem špecifických požiadaviek fyziologických zmien súvisiacich s vekom a pohlavím jedinečné výživové požiadavky v dôsledku každodenného tréningu a súťaží. Diétne vzdelávanie a odporúčania pre týchto športovcov so špeciálnou populáciou si vyžadujú zameranie sa na stravovanie pre dlhodobé zdravie, s osobitným zreteľom na „rizikové“ stravovacie návyky a živiny (napr. trvalé…
Olympijské vzpieranie si vyžaduje silu, rýchlosť a výbušnú silu. Intenzívna fyzická aktivita, ako je olympijské vzpieranie, pre starších dospelých má mnoho výhod zo zlepšenia sily, sociálnych interakcií a zdravého a nezávislého životného štýlu. Málo sa vie o tréningových návykoch, zdraví a životnom štýle Masters vzpieračov, medzi ktoré patria vrcholoví športovci aj začiatočníci, a existuje nedostatok…
Vykonali sme metaanalýzu, aby sme syntetizovali dôkazy o účinnosti a bezpečnosti fyzického tréningu ako prídavnej terapeutickej intervencie pre kvalitu života (QoL), depresívne symptómy a poznanie v rámci šiestich chronických porúch mozgu: Alzheimerova choroba, Huntingtonova choroba, skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, schizofrénia a unipolárna depresia. Zaradených bolo 122 štúdií ( = k) (n = 7231). Tréning bol…
Vytvorenie negatívnej energetickej bilancie znížením príjmu energie a zvýšením fyzickej aktivity je bežnou stratégiou používanou pri liečbe obezity. Veľký počet prehľadových a pôvodných výskumných prác sa zaoberal úlohou fyzickej aktivity pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti. Ich závery sú však niekedy protichodné. V tomto prehľade vedci kriticky zhodnotili zistenia systematických prehľadov a metaanalýz a doplnili ich…
