Aký je najúčinnejší tréning pre váš cieľ,alebo na riešenie vášho problému? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!

Cvičenie, zlomenina stavca, fyzioterapia

Cvičenie na zlepšenie výsledkov po osteoporotickej vertebrálnej zlomenine

Zlomeniny stavcov sú spojené so zvýšenou morbiditou (napr. bolesť, znížená kvalita života) a mortalitou. Terapeutický cvičenie je nefarmakologická konzervatívna liečba, ktorá sa často odporúča pacientom s vertebrálnymi zlomeninami na zníženie bolesti a obnovenie funkčného pohybu. Toto je aktualizácia Cochrane Review, ktorá bola prvýkrát publikovaná v roku 2013. Ciele: Zhodnotiť účinky (výhody a škody) cvičebnej intervencie…

Vzpieranie, dusičnany, výkon

Účinky suplementácie dusičnanov v potrave na výkon pri vzpieraní u zdravých dospelých

Bolo dokázané, že suplementácia dusičnanov (NO3-) v potrave vyvoláva ergogénny účinok pri vytrvalostnom a šprintérskom cvičení, ktorý môže byť podporený zvýšenou svalovou kontraktilitou a perfúziou, najmä vo svalových vláknach typu II. K dispozícii sú však obmedzené údaje na vyhodnotenie ergogénneho potenciálu suplementácie NO3- počas iných spôsobov cvičenia, ktoré vyžadujú zapojenie svalových vlákien typu II, ako…

Otras mozgu pri športe, veda, výskum, psychické zdravie, kognitívne funkcie

Dlhodobé kognitívne a neuropsychiatrické následky opakovaného otrasu mozgu a vystavenia nárazom hlavy v športe

Spočiatku záujem o otras mozgu súvisiaci so športom vyplynul z predpokladu, že štúdia športovcov zapojených do športu spojeného s vysokou mierou otrasov mozgu by mohla poskytnúť pohľad na mechanizmy, fenomenológiu a zotavenie z mierneho traumatického poranenia mozgu. V poslednom desaťročí sa obavy zamerali na možnosť, že u niektorých športovcov môžu opakované otrasy zvýšiť dlhodobé riziko…

Evolúcia vo fyziológii lyžovania, korčuľovania a behu na olympijských hrách

Beh na lyžiach, biatlon, severská kombinácia, rýchlokorčuľovanie na krátkej dráhe a rýchlokorčuľovanie (12+11+3+8+14=48 podujatí), teda päť z 15 disciplín na ZOH 2018, vyžaduje, aby účastníci dosiahli cieľovú čiaru v minimálnom čase, pri vynaložení mechanickej hnacej sily cez rovinatý terén, do kopca a z kopca. Tento článok systematicky porovnáva vzdialenosti a časy pre tieto disciplíny medzi…

Metabolický syndróm, tréning, cvičenie

Vplyv cvičebného tréningu na klinické výsledky u pacientov s metabolickým syndrómom

Účelom tejto štúdie bolo zistiť, či cvičebný tréning zlepšuje klinické výsledky u ľudí s metabolickým syndrómom (MetS). Zdroje údajov: štúdie boli identifikované prostredníctvom stratégie vyhľadávania MEDLINE (1985 až 12. januára 2017), registra kontrolovaných štúdií Cochrane, CINAHL a SPORTDiscus. Výber štúdie: prospektívne randomizované alebo kontrolované štúdie cvičebného tréningu u ľudí s metabolickým syndrómom, trvajúce 12 týždňov…

Izoinerciálny tréning, plyometrický, ekcentrický tréning

Účinky akcentovaného excentrického tréningu vs plyometrického tréningu na výkon mladých elitných šermiarov

Cieľom štúdie bolo zhodnotiť účinky 6-týždňového akcentovaného excentrického tréningu s použitím rotačného inerciálneho zariadenia na rozsah pohybu, hodnotený testom Inter Malleolar Distance, antropometriou, výbušnou a reaktívnou silou dolných končatín, hodnotenou pomocou Squat Jump, Countermovement Jump a 7-Repeated Hop test u mladých elitných šermiarov. Okrem toho boli pomocou analýzy pohybu hodnotené účinky na excentrickú silu hamstringov…

Prevencia zranenia hamstringov

Tréningové intervencie na prevenciu poranení hamstringov u športovcov

Cieľom tejto metaanalýzy bolo posúdiť účinnosť cvičebných intervencií na prevenciu poranení hamstringov v športe. V databázach PubMed, Cochrane Central Register of Controlled Trials, Web of Science, ResearchGate, CINAHL, PEDro, ScienceDirect a Google Scholar sa hľadali randomizované kontrolované štúdie a prospektívne kohortové štúdie skúmajúce účinky cvičebných zásahov na výskyt poranení hamstringov. Uskutočnili sa analýzy podskupín na…

Joga znižuje krvný tlak, joga účinná proti hypertenzii

Joga ako antihypertenzívna terapia životného štýlu

Cieľom článku bolo preskúmať účinnosť jogy ako antihypertenzívnej terapie životného štýlu a identifikovať moderátory, ktoré zodpovedajú za variabilitu reakcie krvného tlaku (BP) na jogu. Metódy: Vedci systematicky hľadali v 6 elektronických databázach od začiatku do 4. júna 2018 články publikované v anglických časopisoch o pokusoch s intervenciami jogy, ktoré zahŕňali dospelých účastníkov, hlásili BP pred…

Cvičenie po náhlej cievnej mozgovej príhode, cvičenie po porážke

Intervencie založené na tréningu pre sociálnu participáciu po mozgovej príhode

Obnovenie účasti v spoločnosti je dôležitým cieľom rehabilitácie po mozgovej príhode. Intervencie založené na cvičení sa ukázali ako účinné nefarmakologické metódy na zlepšenie sociálnej participácie u pacientov po mozgovej príhode, nie je však jasné, aké sú najúčinnejšie typy tréningových intervencií. Cieľ: Zhodnotiť komparatívne účinky a poradie všetkých intervencií založených na cvičení pri zlepšovaní sociálnej participácie…

Periodizácia tréningu, výkon v športe, sila, výkon

Periodizácia a bloková periodizácia v športe: Dôraz na silovo-výkonnostný tréning

Periodizáciu možno definovať ako logickú sekvenčnú fázovú metódu manipulácie s fázami kondície a zotavenia s cieľom zvýšiť potenciál na dosiahnutie špecifických výkonnostných cieľov a zároveň minimalizovať potenciál nefunkčného presahovania, pretrénovania a zranenia. Periodizácia sa zaoberá mikromanažmentom časových línií a fitness fáz a má cyklický charakter. Na druhej strane, programovanie sa zaoberá mikromanažmentom tréningového procesu a…