Aký je najúčinnejší tréning pre váš cieľ,alebo na riešenie vášho problému? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!
Vedci sa snažili preskúmať účinky domácich dychových cvičení na funkciu pľúc, silu dýchacích svalov, cvičebnú kapacitu, dyspnoe a kvalitu života súvisiacu so zdravím u pacientov s CHOCHP. Metódy: Všetky randomizované, kontrolované štúdie zahŕňajúce použitie domácich dychových cvičení ako intervencie u pacientov s CHOCHP boli vyhľadávané v databázach PubMed, Embase, Web of Science, EBSCO, CNKI a…
Starnutie je spojené so sarkopéniou a dynapéniou, pričom oba procesy prispievajú k funkčnej závislosti a úmrtnosti u starších dospelých. Silový tréning (RT) a zvýšený príjem bielkovín sú stratégie, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu zdravia u starších dospelých. Cieľom bolo preto preskúmať účinky suplementácie srvátkovým proteínom (WP) spotrebovanej buď bezprostredne pred alebo po RT na hmotu…
Statický strečing (SS) môže zvýšiť rozsah pohybu kĺbov (ROM) v dôsledku nervových, morfologických a fyziopsychologických faktorov. Periodizované tréningové programy (PD) (napr. sila, výkon) sa prijímajú na vyvolanie väčšej adaptácie a zároveň sa vyhýbajú pretrénovaniu. Efektívnosť adaptácií periodického strečového tréningu však nie je známa. Preto bolo cieľom tejto štúdie porovnať účinky periodizovaných a neperiodizovaných (NP) strečingových…
Keďže ide o jeden z najpopulárnejších športov na svete, miera futbalových zranení kolena neustále rastie. Alarmujúci trend zranení kolena, vrátane zvýšeného pretrhnutia predného skríženého väzu, podčiarkuje potrebu prehodnotiť naše súčasné chápanie týchto zranení u futbalistov. Tento článok obsahuje kritický prehľad epidemiológie zranení kolena vo futbale, predného skríženého väzu a iných poranení väzov, poranenia chrupavky a…
Periodizácia je logická metóda organizácie tréningu do sekvenčných fáz a cyklických časových úsekov s cieľom zvýšiť potenciál na dosiahnutie konkrétnych výkonnostných cieľov a zároveň minimalizovať potenciál pretrénovania. Navrhujú sa, aby periodické plány silového tréningu boli lepšie ako neperiodizované tréningové plány na zvýšenie maximálnej sily. Cieľ: Primárnym cieľom tejto štúdie bolo preskúmať predchádzajúcu literatúru porovnávajúcu periodické…
Nezdravé správanie, ako je fyzická nečinnosť, sedavý životný štýl a nezdravé stravovanie, je stále veľmi rozšírené a predstavuje obrovské výzvy v úsilí o zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia. Zatiaľ čo tradičné intervencie na podporu zdravého životného štýlu sú nákladné aj efektívne, nositeľné sledovače, najmä zariadenia Fitbit, môžu poskytnúť lacnú alternatívu, ktorá môže efektívne pomôcť veľkému počtu jednotlivcov…
Účasť mladých športovcov na súťažných športoch je čoraz bežnejšia a toto zvýšené zapojenie vyvoláva obavy z výskytu pretrénovania a športových zranení. Keďže tieto problémy nie sú dostatočne pochopené, táto štúdia analyzovala variabilitu srdcovej frekvencie, vzťah medzi stresom a zotavením a výskytom športových zranení počas tréningového makrocyklu mladých šprintérskych a vytrvalostných plavcov. Metódy: Tridsať dospievajúcich plavcov…
Metabolický syndróm, rôzne známy aj ako syndróm X, inzulínová rezistencia atď., je definovaný WHO ako patologický stav charakterizovaný abdominálnou obezitou, inzulínovou rezistenciou, hypertenziou a hyperlipidémiou. Aj keď existujú určité rozdiely v definícii od iných zdravotníckych organizácií, rozdiely sú malé. S úspešným dobytím prenosných infekčných chorôb vo väčšine sveta sa táto nová neprenosná choroba (NCD) stala…
Športy so zdvíhaním záťaží, vrátane vzpierania, silového trojboja, kulturistiky, strongman, Highland Games a CrossFit, sú športy so so zdvíhaním záťaží, ktoré majú oddelené divízie pre mužov a ženy rôzneho veku, súťažných štandardov a tried telesnej hmotnosti. Tieto športy môžu byť považované za nebezpečné kvôli ťažkým nákladom bežne používaným pri tréningu a súťaži. Ciele: Naším cieľom…
Okrem starnutia má na plodnosť žien negatívny vplyv aj množstvo neovplyvniteľných faktorov súvisiacich so životným štýlom, ako je fajčenie, zvýšená konzumácia kofeínu a alkoholu, stres, agonistické športy, chronické vystavenie sa látkam znečisťujúcim životné prostredie a iné výživové návyky. Predovšetkým sa predpokladá, že metabolické poruchy vrátane cukrovky, obezity a hyperlipidémie bežne spojené s hyperkalorickou diétou ovplyvňujú…
