Aký je najúčinnejší tréning pre váš cieľ,alebo na riešenie vášho problému? – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami!

Tréning hádzanej, zvýšenie sily v hádzanej, zrýchlenie hodu v hádzanej, silový tréning v hádzanej

Odporový tréning a izokinetická, izometrická a maximálna sila, svalová sila a rýchlosť hodu lopty u hráčov hádzanej

Hádzaná (tímová hádzaná) je prerušovaný a namáhavý kontaktný šport, ktorého úspešnosť závisí od častých telesných kontaktov a schopnosti opakovaných výbušných svalových kontrakcií potrebných na skoky, zrýchlenie, šprint, otáčanie, zmenu tempa a hádzanie lopty. Mnoho štúdií skúmalo účinok odporového tréningu (RT) u hádzanárov, avšak s protichodnými výsledkami. Naším cieľom bolo preto preskúmať vplyv RT na maximálnu…

Izokinetický tréning s excentrickým preťažením, sila, výkon, výskok, hokej

Izokinetický silový tréning v kombinácii s excentrickým preťažením zlepšuje športový výkon a vyvoláva svalovú hypertrofiu u mladých hokejistov

Cieľom tohto výskumu bolo stanoviť kombinované účinky tréningu s pomalým izokinetickým odporom a excentrického preťaženia a porovnať ho s tradičným silovým tréningom na silu, výkon, stavbu tela a svalovú hypertrofiu u mladých hráčov ľadového hokeja. Dizajn: Experimentálna, randomizovaná štúdia. Metódy: Dvadsaťdva odporovo trénovaných hráčov ľadového hokeja (18±1 rok) bolo priradených buď k izokinetickému odporovému tréningu…

tréning pre starších, zlepšenie sily, objemu a výkonu, mobility

Silový tréning a suplementácia bielkovín zlepšujú svalovú hmotu, silu a funkciu u starších dospelých ľudí s obmedzenou pohyblivosťou

Adaptácia na silový tréning u veľmi starých jedincov s obmedzenou pohyblivosťou nie je úplne charakterizovaná. Cieľom tejto štúdie bolo preto dôkladne preskúmať adaptáciu na režim silového tréningu dolnej časti tela v tejto populácii, s osobitným dôrazom na vzťah medzi zmenami vybraných premenných. Metódy: Dvadsaťdva starších mužov a žien s obmedzenou pohyblivosťou (85 ± 6 rokov)…

Zranenia, vzpieranie, trojboj

Zranenia medzi vzpieračmi a silovými trojbojármi

Olympijské vzpieranie a silový trojboj sú dva športy, ktoré vystavujú telo veľkým silám. Charakteristiky zranení neboli systematicky preskúmané pre tieto dva rastúce športy. Cieľ: Účelom tejto štúdie bolo systematicky preskúmať literatúru týkajúcu sa rôznych používaných definícií zranení, lokalizácie zranení, prevalencie a výskytu zranení a súvisiacich rizikových faktorov zranení pri vzpieraní a silovom trojboji. Dizajn: Systematický…

Otvorená svalová reťaž, uzatvorená svalová reťaz, štvorhlavý sval stehna

Akútne účinky cvičenia s otvoreným kinetickým reťazcom verzus účinky cvičenia s uzavretým kinetickým reťazcom na svalovú hrúbku štvorhlavého svalu u zdravých dospelých

Cieľom tejto štúdie bolo porovnať okamžité zmeny v hrúbke m. rectus femoris (RF), vastus intermedius (VI), vastus lateralis (VL), vastus medialis (VM) a vastus medialis oblique (VMO) po cvičení s otvoreným kinetickým reťazcom (OKCE) a cvičenie s uzavretým kinetickým reťazcom (CKCE) a identifikujú účinok oboch typov cvičenia na každý štvorhlavý sval na včasnú rehabilitáciu, aby…

tréning a cvičenie antioxidačný účinok, tréning ako antioxidant

Antioxidačný účinok cvičenia

Fyzická aktivita bola v pozorovacích štúdiách a klinických štúdiách spojená so zníženým oxidačným stresom (OS). Cieľ: Účelom tohto systematického prehľadu a metaanalýzy kontrolovaných štúdií bolo určiť vplyv fyzického cvičenia na parametre OS. Metódy: Do marca 2016 sme vykonali systematický prehľad literatúry, ktorý zahŕňal nasledujúce databázy: PubMed, SCOPUS a Web of Science. Kombinácia kľúčových slov odkazujúca…

Ako cvičiť pri diabetes mellitus

Hypertrofia verzus tréning svalovej vytrvalosti ako terapeutické intervencie u dospelých s diabetes mellitus 2

Odporový tréning (RT) je výkonná intervencia prvej línie pri liečbe diabetes mellitus 2. typu (T2DM). Napriek tomu účinky najčastejšej RT (hypertrofický tréning [HT] a tréning svalovej vytrvalosti [MERT]), ktoré sa používajú na manažment T2DM, a ktorý typ RT by mohol mať lepšie účinky, zostávajú nepolapiteľné. Cieľom tohto prehľadu je teda posúdiť účinky HT a MERT…

futbal, tréning, výkon, Izoinerciálny tréning excentrického preťaženia

Izoinerciálny tréning excentrického preťaženia u mladých futbalistov: Vplyv na silu, šprint, zmenu smeru, obratnosť a presnosť futbalovej streľby

Izoinerciálna tréningová metóda vďačí za svoju účinnosť prispôsobenému odporu a optimálnemu individualizovanému excentrickému preťaženiu. Cieľom tejto štúdie bolo zhodnotiť účinky 6-týždňového izoinerciálneho tréningového programu s excentrickým preťažením – s použitím zotrvačníka počas vykonávania špecifických futbalových cvičení – na výbušnú a reaktívnu silu, schopnosť šprintu, zmenu smeru (COD) výkon a presnosť futbalovej streľby. Tridsaťštyri juniorských futbalistov…

Prevalencia zranení v športe

Prevalencia bolesti chrbta v športe

Bolesť chrbta je častým zdravotným problémom bežnej populácie. Epidemiológia bolesti chrbta v bežnej populácii je dobre preskúmaná, ale podrobné údaje o prevalencii a rizikových faktoroch bolesti chrbta u športovcov sú zriedkavé. Cieľ: Primárnym cieľom bolo preskúmať články o bolestiach chrbta u športovcov s cieľom poskytnúť prehľad o ich prevalencii v rôznych športoch a porovnať ich…

Výživa pri metabolickom syndróme

Výživové výzvy pri metabolickom syndróme

Metabolický syndróm (MetS) je kombináciou rizikových faktorov pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení (CVD) a cukrovky 2. typu. Boli navrhnuté rôzne diagnostické kritériá, ale v roku 2009 sa dosiahol konsenzus na základe hodnôt obvodu pása, krvného tlaku, glykémie nalačno, triglyceridov a hladín lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL)-cholesterolu. Hlavným etiologickým faktorom je inzulínová rezistencia. Na vznik a riešenie…