Odborné články o zdravom životnom štýle. – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami vašich problémov, dosiahneme s vami vaše ciele!

Prášok zo zeleného jačmeňa, účinky, zdravie

Preventívna a terapeutická úloha funkčných zložiek jačmennej trávy pri chronických ochoreniach u ľudí

Prášok z jačmennej trávy je funkčná potravina, ktorá poskytuje výživu a odstraňuje toxíny z buniek u ľudí; jeho funkčné zložky však zohrali dôležitú úlohu ako prínos pre zdravie. Aby sme lepšie spoznali preventívnu a terapeutickú úlohu jačmennej trávy pri chronických ochoreniach, vykonali sme systematické stratégie pre funkčné zložky jačmennej trávy na základe komplexných databáz, najmä…

Fyzický tréning, kvalita života, nálada, kognitívne schonosti, zlepšenie

Fyzický tréning zlepšuje kvalitu života, depresívne symptómy a kogníciu pri chronických poruchách mozgu

Vykonali sme metaanalýzu, aby sme syntetizovali dôkazy o účinnosti a bezpečnosti fyzického tréningu ako prídavnej terapeutickej intervencie pre kvalitu života (QoL), depresívne symptómy a poznanie v rámci šiestich chronických porúch mozgu: Alzheimerova choroba, Huntingtonova choroba, skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, schizofrénia a unipolárna depresia. Zaradených bolo 122 štúdií ( = k) (n = 7231). Tréning bol…

Fyzická aktivita a obezita

Fyzická aktivita a obezita: čo vieme a čo potrebujeme vedieť

Vytvorenie negatívnej energetickej bilancie znížením príjmu energie a zvýšením fyzickej aktivity je bežnou stratégiou používanou pri liečbe obezity. Veľký počet prehľadových a pôvodných výskumných prác sa zaoberal úlohou fyzickej aktivity pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti. Ich závery sú však niekedy protichodné. V tomto prehľade vedci kriticky zhodnotili zistenia systematických prehľadov a metaanalýz a doplnili ich…

Účinky jogy na zdravie

Biologické markery pre účinky jogy ako doplnkovej a alternatívnej medicíny

Za posledných niekoľko desaťročí sa zvyšuje výskyt porúch, ako je predčasné starnutie, kardiovaskulárne choroby, roztrúsená skleróza, fibromyalgia a Alzheimerova choroba. Vedci zistili že okrem liekov, jogu, terapiu mysle a tela, možno použiť ako alternatívnu medicínu. Joga spája špecifické fyzické polohy, dýchacie techniky, relaxáciu a meditáciu, ktoré zlepšujú duševné a fyzické zdravie tela. Účelom tohto prehľadu…

Vegánstvo, prevencia kardiovaskulárnych ochorení

Rastlinná strava na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb: Všetky rastlinné potraviny nie sú stvorené rovnako

Rastlinná strava bola široko propagovaná na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb (CVD). Tento prehľad pojednáva o rôznych definíciách rastlinnej stravy a sumarizuje ich asociácie s rizikom KVO, konkrétne rozlišuje medzi zdravou a nezdravou rastlinnou stravou. Nedávne zistenia: Napriek veľkým rozdielom v definícii väčšina štúdií naznačuje, že rastlinná strava je vo všeobecnosti prospešná pre kardiovaskulárne zdravie. Mnohé…

Nedostatok spánku, obezita

Vzťah medzi spánkom a obezitou: základné mechanizmy a dôsledky liečby

Krátke trvanie spánku bolo v mnohých epidemiologických štúdiách spájané s obezitou. Takéto asociačné štúdie však nemôžu preukázať kauzalitu. Na druhej strane klinické intervenčné štúdie môžu poskytnúť informácie o kauzálnom účinku dĺžky spánku na markery prírastku hmotnosti: príjem a výdaj energie. Tu je prehľad vedy súvisiacej s vplyvom obmedzenia spánku v kontexte klinických intervenčných štúdií na…

Fyzická aktivita a tréning, Alzheimerova choroba, demencia

Účinky fyzickej aktivity a tréningu na kognitívne funkcie pacientov s Alzheimerovou chorobou

Alzheimerova choroba (AD), ako najčastejšia príčina demencie, prináša obrovskú ekonomickú záťaž pre pacientov a sociálne systémy zdravotnej starostlivosti, čo motivuje výskumníkov k štúdiu viacerých ochranných faktorov, medzi ktorými sa preukázalo, že fyzická aktivita a cvičenie sú účinné aj ekonomicky uskutočniteľné. Metódy: Vykonalo sa systematické vyhľadávanie literatúry pre vhodné štúdie publikované do 1. novembra 2018 v…

Jóga, hypertenzia, cvičenia, dýchanie, asány, relaxácia

Jóga pri arteriálnej hypertenzii

Zdá sa, že joga pôsobí proti arteriálnej hypertenzii najmä prostredníctvom pridružených techník dýchania a meditácie a menej prostredníctvom jogových pozícií. Cieľom tejto štúdie bolo porovnať účinok jogových intervencií na zníženie krvného tlaku s jogovými pozíciami a bez nich u pacientov s arteriálnou hypertenziou. Metódy: 75 pacientov užívajúcich lieky na artériovú hypertenziu (72 % žien, priemerný…

Výživa, rastlinné stravovanie, vegánstvo, dĺžka telomér

Diétne vzorce bohaté na rastliny, rastlinné potraviny a živiny a dĺžka telomér

Svetová populácia starne v dôsledku predlžovania globálnej priemernej dĺžky života. Identifikácia jednoduchých stratégií na podporu zdravého starnutia (t. j. absencia závažných chronických chorôb, zachované fyzické a kognitívne funkcie, neporušené duševné zdravie a dobrá kvalita života) sa ukázala ako hlavný problém verejného zdravia. Prioritou výskumu je identifikácia biomarkerov s cieľom lepšie charakterizovať proces starnutia. Teloméry sú…

Steatóza pečene, výživa, prevencia,liečba

Rastlinné potraviny a ich bioaktívne zlúčeniny na steatózu (stukovatenie) pečene: účinky, mechanizmy a klinické využitie

Steatóza pečene (FLD), vrátane nealkoholického stukovatenia pečene (NAFLD) a alkoholického stukovatenia pečene (AFLD), je závažné chronické metabolické ochorenie, ktoré postihuje široké spektrum ľudí. Akumulácia lipidov sprevádzaná oxidačným stresom a zápalom v pečeni je najdôležitejšou patogenézou FLD. Rastlinná strava s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tukov sa na zvládnutie FLD odporúča už dlhú dobu. Tento…