Odborné články o životnom štýle a životospráve. – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami vašich problémov, dosiahneme s vami vaše ciele!
Zhoršená kvalita a kvantita spánku sú spojené s budúcou morbiditou a úmrtnosťou. Tréning môže byť účinným nefarmakologickým zásahom na zlepšenie spánku, avšak o účinku silového tréningu je známe len málo. Vedci vykonali systematický prehľad literatúry, aby určili akútne a chronické účinky silového tréningu na kvantitu a kvalitu spánku. Zahrnutých bolo trinásť štúdií. Chronický silový tréning…
Sociálna hierarchia je jednou z najvplyvnejších sociálnych štruktúr, ktoré využívajú sociálne druhy. Zatiaľ čo dominanti v takýchto hierarchiách môžu prednostne pristupovať k bohatým zdrojom, podriadení sú nútení do nižších sociálnych postavení a životného štýlu s podradnými zdrojmi. Predchádzajúce štúdie ukázali, že sociálna hodnosť reguluje sociálne správanie a emócie u rôznych druhov, pričom jednotlivé organizmy žijú…
Dostatočný spánok má kľúčovú úlohu pri zlepšovaní kognitívnych schopností, najmä pri zachovaní pamäti. Zlá kvalita nočného spánku a následná denná ospalosť ovplyvňujú fyzické a kognitívne zdravie študentov a ich akademický výkon. Cieľom tejto štúdie je zistiť, či zlý akademický výkon je alebo nie je dôsledkom zlej kvality spánku medzi pakistanskými študentmi medicíny. Metódy: Išlo o…
Približne 90 % diagnóz bolesti dolnej časti chrbta (LBP) je nešpecifických (NSLBP; t. j. s neznámou príčinou). U pacientov s NSLBP sú hamstringy, iliopsoas, piriformis a tensor fasciae latae nadmerne aktívne v dôsledku slabých bedrových abduktorov, extenzorov a svalov jadra. Stabilita jadra je nevyhnutná pre správnu rovnováhu záťaže v panve, chrbtici a kinetickom reťazci a…
Viaceré štúdie na ľuďoch a zvieratách preukázali hlboký vplyv, ktorý môže mať cvičenie na imunitný systém. Existuje všeobecný konsenzus, že pravidelné krátkotrvajúce tréningy (t.j. do 45 minút) miernej intenzity cvičenia sú prospešné pre imunitnú obranu hostiteľa, najmä u starších dospelých a ľudí s chronickými ochoreniami. Na rozdiel od toho sa uvádza, že infekčná záťaž je…
Ťažkosti so spánkom môžu byť prispievajúcim kauzálnym faktorom pri výskyte problémov duševného zdravia. Ak je to pravda, zlepšenie spánku by malo prospieť psychickému zdraviu. Cieľom štúdie bolo zistiť, či liečba nespavosti vedie k zníženiu paranoje a halucinácií. Metódy: Táto štúdia bola jednoducho zaslepená, randomizovaná kontrolovaná (OASIS), realizovaná na 26 univerzitách v Spojenom kráľovstve. Univerzitní študenti…
Dospievajúci, ženy a vrcholoví športovci majú okrem špecifických požiadaviek fyziologických zmien súvisiacich s vekom a pohlavím jedinečné výživové požiadavky v dôsledku každodenného tréningu a súťaží. Diétne vzdelávanie a odporúčania pre týchto športovcov so špeciálnou populáciou si vyžadujú zameranie sa na stravovanie pre dlhodobé zdravie, s osobitným zreteľom na „rizikové“ stravovacie návyky a živiny (napr. trvalé…
Olympijské vzpieranie si vyžaduje silu, rýchlosť a výbušnú silu. Intenzívna fyzická aktivita, ako je olympijské vzpieranie, pre starších dospelých má mnoho výhod zo zlepšenia sily, sociálnych interakcií a zdravého a nezávislého životného štýlu. Málo sa vie o tréningových návykoch, zdraví a životnom štýle Masters vzpieračov, medzi ktoré patria vrcholoví športovci aj začiatočníci, a existuje nedostatok…
Prášok z jačmennej trávy je funkčná potravina, ktorá poskytuje výživu a odstraňuje toxíny z buniek u ľudí; jeho funkčné zložky však zohrali dôležitú úlohu ako prínos pre zdravie. Aby sme lepšie spoznali preventívnu a terapeutickú úlohu jačmennej trávy pri chronických ochoreniach, vykonali sme systematické stratégie pre funkčné zložky jačmennej trávy na základe komplexných databáz, najmä…
Vykonali sme metaanalýzu, aby sme syntetizovali dôkazy o účinnosti a bezpečnosti fyzického tréningu ako prídavnej terapeutickej intervencie pre kvalitu života (QoL), depresívne symptómy a poznanie v rámci šiestich chronických porúch mozgu: Alzheimerova choroba, Huntingtonova choroba, skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, schizofrénia a unipolárna depresia. Zaradených bolo 122 štúdií ( = k) (n = 7231). Tréning bol…
