Odborné články o životnom štýle a životospráve. – Obráťte sa na nás pomôžeme Vám s riešeniami vašich problémov, dosiahneme s vami vaše ciele!

tréning pre starších, zlepšenie sily, objemu a výkonu, mobility

Silový tréning a suplementácia bielkovín zlepšujú svalovú hmotu, silu a funkciu u starších dospelých ľudí s obmedzenou pohyblivosťou

Adaptácia na silový tréning u veľmi starých jedincov s obmedzenou pohyblivosťou nie je úplne charakterizovaná. Cieľom tejto štúdie bolo preto dôkladne preskúmať adaptáciu na režim silového tréningu dolnej časti tela v tejto populácii, s osobitným dôrazom na vzťah medzi zmenami vybraných premenných. Metódy: Dvadsaťdva starších mužov a žien s obmedzenou pohyblivosťou (85 ± 6 rokov)…

Marihuana, cannabis, kanabinoidy, psychiytrické účinky, psychické zdravie, závislosť

Psychiatrické dôsledky kanabinoidov (marihuany a jej účinných látok)

S rastúcou mierou užívania kanabisu vo všeobecnej populácii a rastúcim počtom štátov USA a ďalších štátov na svete legalizujúcich rekreačné aj liečebné užívanie kanabisu je dôležité byť informovaný o nepriaznivých následkoch kanabinoidov. Tento komentár poskytuje prehľad psychiatrických účinkov rastlinných a syntetických kanabinoidov, pričom rozlišuje akútne účinky od účinkov spojených s trvalým užívaním. Kanabinoidy vyvolávajú viacfázové…

umelé oplodnenie in vitro príjem otrúb, celozrnné výrobky a umelé oplodnenie

Príjem celozrnných zŕn matky a výsledky oplodnenia in vitro

Cieľom tejto štúdie bolo vyhodnotiť vzťah medzi príjmom celých zŕn pred liečbou a výsledkami IVF. Typ: Prospektívna kohortová štúdia. Miesto: Akademické zdravotné stredisko. Pacient(ky): Celkom 273 žien, ktoré spoločne podstúpili 438 cyklov IVF. Intervencie: Príjem celých zŕn bol hodnotený pomocou overeného dotazníka o frekvencii jedla pri zaradení. Hlavné výstupné opatrenia: Stredné a klinické koncové body…

tréning a cvičenie antioxidačný účinok, tréning ako antioxidant

Antioxidačný účinok cvičenia

Fyzická aktivita bola v pozorovacích štúdiách a klinických štúdiách spojená so zníženým oxidačným stresom (OS). Cieľ: Účelom tohto systematického prehľadu a metaanalýzy kontrolovaných štúdií bolo určiť vplyv fyzického cvičenia na parametre OS. Metódy: Do marca 2016 sme vykonali systematický prehľad literatúry, ktorý zahŕňal nasledujúce databázy: PubMed, SCOPUS a Web of Science. Kombinácia kľúčových slov odkazujúca…

Ako cvičiť pri diabetes mellitus

Hypertrofia verzus tréning svalovej vytrvalosti ako terapeutické intervencie u dospelých s diabetes mellitus 2

Odporový tréning (RT) je výkonná intervencia prvej línie pri liečbe diabetes mellitus 2. typu (T2DM). Napriek tomu účinky najčastejšej RT (hypertrofický tréning [HT] a tréning svalovej vytrvalosti [MERT]), ktoré sa používajú na manažment T2DM, a ktorý typ RT by mohol mať lepšie účinky, zostávajú nepolapiteľné. Cieľom tohto prehľadu je teda posúdiť účinky HT a MERT…

Výživa pri metabolickom syndróme

Výživové výzvy pri metabolickom syndróme

Metabolický syndróm (MetS) je kombináciou rizikových faktorov pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení (CVD) a cukrovky 2. typu. Boli navrhnuté rôzne diagnostické kritériá, ale v roku 2009 sa dosiahol konsenzus na základe hodnôt obvodu pása, krvného tlaku, glykémie nalačno, triglyceridov a hladín lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL)-cholesterolu. Hlavným etiologickým faktorom je inzulínová rezistencia. Na vznik a riešenie…

cvičenie zlepšuje kvalitu spánku

Cvičenie a tréning zlepšuje kvalitu spánku

Cvičenie je sľubné ako nefarmakologická intervencia na zlepšenie kvality spánku. Preto táto štúdia skúma účinky rôznych tréningových modalít na parametre kvality spánku. Materiál a metódy: Celkovo 69 (52,7 % žien) sedavých dospelých v strednom veku bolo randomizovaných do (a) kontrolnej skupiny, (b) odporúčania pre fyzickú aktivitu od Svetovej zdravotníckej organizácie, (c) vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT)…

výživa, tréning, zdravie

Integrovaná úloha výživy a fyzickej aktivity pre celoživotné zdravie

Je dobre známe, že zdravá výživa a fyzická aktivita (PA) sú kľúčovými faktormi životného štýlu, ktoré modulujú celoživotné zdravie prostredníctvom ich schopnosti zlepšovať telesné zloženie, muskuloskeletálne zdravie a fyzickú a kognitívnu výkonnosť, ako aj predchádzať metabolickým ochoreniam vrátane obezity, diabetes mellitus. a kardiovaskulárnych ochorení počas celého života. Zatiaľ čo zdravotné prínosy výživy a PA sa…

výživa a duševné zdravie

Úloha stravovania a výživy na duševné zdravie a pohodu

Duševné, neurologické poruchy a poruchy súvisiace s užívaním návykových látok predstavujú v súčasnosti najväčšiu globálnu záťaž chorôb. Podobne aj depresia a iné psychopatológie predstavujú zvýšené riziko komorbidít iných zdravotných rizík, ako je obezita. Výživa sa podieľa na správaní, nálade a v patológii a liečbe duševných chorôb. V tomto krátkom úvodníku sa vedci snažili nastaviť rozsah…

Diabetes, cukrovka, stravovanie, podpora liečby, zmena životného štýlu

Diétne vzorce a kardiometabolické výsledky pri cukrovke

Diabetes and Nutrition Study Group (DNSG) Európskej asociácie pre štúdium diabetu (European association for the study of diabetes – EASD) vykonala prehľad existujúcich systematických prehľadov a metaanalýz s cieľom vysvetliť vzťah medzi rôznymi stravovacími návykmi a kardiometabolickými výsledkami pre pacienta. Aby vedci aktualizovali usmernenia pre klinickú prax pre nutričnú terapiu pri prevencii a liečbe cukrovky,…