Štúdia hodnotila rôzne determinanty kvality spánku medzi vysokoškolskými študentmi.
Metódy: V databázach PubMed, Web of Science a Cochrane Library sa prehľadávali pomocou vyhľadávacieho reťazca „kvalita spánku“ A „vysokoškoláci“ pre články publikované medzi januárom 2007 a októbrom 2017. Články boli vylúčené, ak (1) skúmali kvalitu spánku ako rizikovým faktorom pre iné výsledky alebo (2) zahŕňali hospitalizovaných pacientov alebo účastníkov v lekárskej starostlivosti.
Výsledky: 112 identifikovaných štúdií bolo rozdelených do kategórií podľa skúmaných determinantov a ich vplyvu na kvalitu spánku. Fyzická aktivita a zdravé sociálne vzťahy zlepšili kvalitu spánku, zatiaľ čo príjem kofeínu, stres a nepravidelné vzorce spánku a bdenia kvalitu spánku znížili. Menej konzistentné výsledky boli zaznamenané v súvislosti so stravovacími návykmi a znalosťami spánku, zatiaľ čo správne zdriemnutie počas dňa môže zlepšiť celkovú kvalitu spánku.
Závery: Vysokoškolskí študenti sú náchylní na rôzne rizikové faktory kvality spánku. Pri navrhovaní intervencií na zlepšenie kvality spánku medzi vysokoškolskými študentmi je potrebné vziať do úvahy hlavné determinanty.
(Explore (NY). 2021 Mar-Apr;17(2):170-177)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
