Spánok je stav vedomia, ktorý sa zachováva u živočíšnych druhov, ktorých presná funkcia ešte nie je jasná, ale ktorý má zásadný vplyv na zdravie a pohodu. Epidemiologické dôkazy naznačujú, že trvanie spánku u detí aj dospelých sa za posledné polstoročie skracuje, zatiaľ čo miera nadváhy a obezity sa zároveň zvyšuje. Krátke trvanie spánku spolu s ďalšími dimenziami zlého spánku bolo spojené s obezitou v priereze aj pozdĺžne. Tieto údaje naznačujú potenciálny kauzálny vzťah medzi zlým spánkom a väčším prírastkom hmotnosti, ktorý môže súvisieť s účinkami spánku na príjem potravy alebo fyzickú aktivitu. Existuje však aj potenciál pre spätnú príčinnú súvislosť, pretože obezita vedie k mnohým komorbiditám vrátane spánkového apnoe, ktoré môže narušiť spánok. Strednodobé a dlhodobé intervenčné štúdie sú potrebné na vyhodnotenie potenciálu intervencií zdravého spánku s cieľom pomôcť v boji proti epidémii obezity.
Krátke trvanie spánku a ďalšie aspekty zlých spánkových návykov sú v modernej spoločnosti čoraz rozšírenejšie u detí aj dospelých. Rastúca literatúra zistila, že krátke trvanie spánku a iné dimenzie zlého spánku sú spojené s obezitou a zdá sa, že predpovedajú riziko obezity a mieru prírastku hmotnosti pozdĺžne. Malé experimentálne štúdie naznačujú, že zlý spánok môže ovplyvniť príjem stravy, najmä hedonické jedenie. Avšak kvôli potenciálu zmätenia a spätnej príčinnej súvislosti nie je jasné, či zlý spánok skutočne spôsobuje obezitu. Na posúdenie potenciálu terapií zameraných na spánok ako nástrojov v boji proti epidémii obezity sú veľmi potrebné intervenčné štúdie zamerané na zlepšenie spánkových návykov. Zásahy v oblasti verejného zdravia, ako je oddialenie začiatku školskej dochádzky, poskytujú príležitosti na zlepšenie zdravia spánku a môžu sa použiť na testovanie, či má zlepšenie spánku vplyv na riziko obezity.
(Med Sci Sports Exerc. 2018 Jun;50(6):1258-1266)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
