Cieľom článku bolo preskúmať účinnosť jogy ako antihypertenzívnej terapie životného štýlu a identifikovať moderátory, ktoré zodpovedajú za variabilitu reakcie krvného tlaku (BP) na jogu.
Metódy: Vedci systematicky hľadali v 6 elektronických databázach od začiatku do 4. júna 2018 články publikované v anglických časopisoch o pokusoch s intervenciami jogy, ktoré zahŕňali dospelých účastníkov, hlásili BP pred intervenciou a po intervencii a mali kontrolnú skupinu bez cvičenia/bez stravy. Vyhľadávanie vedcov prinieslo 49 kvalifikovaných kontrolovaných štúdií (56 zásahov). (1) sme vyhodnotili riziko zaujatosti a kvalitu metodologickej štúdie, (2) vykonali metaregresnú analýzu podľa predpokladov náhodných účinkov a (3) vytvorili aditívne modely, ktoré predstavovali najväčšie možné klinicky relevantné zníženie TK.
Výsledky: V priemere 3 517 účastníkov štúdie boli dospelí v strednom veku (49,2 ± 19,5 rokov), s nadváhou (27,9 ± 3,6 kg/m2) s vysokým TK (systolický TK, 129,3 ± 13,3 mm Hg; diastolický TK, 80,7 ± 8,4 mm Hg). Joga sa cvičila 4,8 ± 3,4 sedení týždenne počas 59,2 ± 25,0 minút na jedno sedenie počas 13,2 ± 7,5 týždňov.
V priemere joga vyvolala mierne zníženie systolického TK (vážená priemerná veľkosť účinku, -0,47; 95% CI, -0,62-0,32, -5,0 mm Hg) a diastolického TK (vážená priemerná veľkosť účinku, -0,47; 95% CI, – 0,61 až -0,32; -3,9 mm Hg) v porovnaní s kontrolami (P < 0,001 pre systolický aj diastolický TK). Kontrola zaujatosti publikácie a kvality metodologickej štúdie, keď sa joga praktizovala 3 sedenia týždenne medzi vzorkami s hypertenziou, jogové intervencie, ktoré zahŕňali dýchacie techniky a meditáciu/duševnú relaxáciu, vyvolali zníženie TK o 11/6 mm Hg v porovnaní s tými, ktoré to neurobili (tj. 6/3 mm Hg).
Záver: Výsledky tejto štúdie naznačujú, že joga je životaschopnou antihypertenznou terapiou životného štýlu, ktorá prináša najväčšie výhody BP, keď sú zahrnuté dýchacie techniky a meditácia / duševná relaxácia.
(Mayo Clin Proc. 2019 Mar;94(3):432-446)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
