Zdá sa, že joga pôsobí proti arteriálnej hypertenzii najmä prostredníctvom pridružených techník dýchania a meditácie a menej prostredníctvom jogových pozícií.
Cieľom tejto štúdie bolo porovnať účinok jogových intervencií na zníženie krvného tlaku s jogovými pozíciami a bez nich u pacientov s arteriálnou hypertenziou.
Metódy: 75 pacientov užívajúcich lieky na artériovú hypertenziu (72 % žien, priemerný vek 58,7 ± 9,5 rokov) bolo randomizovaných do troch skupín: intervenčná jogová skupina s jogovými polohami (25 pacientov, z ktorých 5 vypadlo zo štúdie pred jej ukončením), jogovú intervenčnú skupinu bez jogových pozícií (25 pacientov, 3 vynechaní) a kontrolnú skupinu na čakacej listine (25 pacientov, jeden odpadlík). Intervencie pozostávali z 90 minút cvičenia jogy týždenne počas dvanástich týždňov. Zberači údajov, ktorí boli zaslepení voči prijatej intervencii, hodnotili primárne výstupné merania „systolický 24-hodinový krvný tlak“ a „diastolický 24-hodinový krvný tlak“ pred a po intervencii.
V tejto správe vedci uvádzajú aj zistenia týkajúce sa sekundárnych výsledkov, vrátane následných údajov.
Výsledky: Po intervencii bol systolický 24-hodinový krvný tlak v jogovej intervenčnej skupine bez jogových pozícií signifikantne nižší ako v kontrolnej skupine (skupinový rozdiel [Δ]= -3,8 mmHg; [95 % interval spoľahlivosti (CI): ( -0,3; -7,4) p = 0,035]); bola tiež signifikantne nižšia ako v jogovej intervenčnej skupine s jogovými pozíciami (Δ = -3,2 mmHg; 95% CI: [-6,3; -0,8]; p = 0,045). Diastolický krvný tlak sa medzi skupinami významne nelíšil. V priebehu štúdie sa nevyskytli žiadne závažné nežiaduce udalosti.
Záver: V súlade so zisteniami predchádzajúcich štúdií sme zistili, že iba joga bez jogových pozícií vyvolala krátkodobé zníženie ambulantného systolického tlaku krvi. Jóga je bezpečná a účinná u pacientov užívajúcich lieky na arteriálnu hypertenziu, a preto ju možno odporučiť ako doplnkovú možnosť liečby pre osoby v tejto kategórii.
(Dtsch Arztebl Int. 2018 Dec 14;115(50):833-839)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
