Hádzaná (tímová hádzaná) je prerušovaný a namáhavý kontaktný šport, ktorého úspešnosť závisí od častých telesných kontaktov a schopnosti opakovaných výbušných svalových kontrakcií potrebných na skoky, zrýchlenie, šprint, otáčanie, zmenu tempa a hádzanie lopty.
Mnoho štúdií skúmalo účinok odporového tréningu (RT) u hádzanárov, avšak s protichodnými výsledkami. Naším cieľom bolo preto preskúmať vplyv RT na maximálnu silu (izometrickú a izokinetickú silu), silu dolných a horných končatín a rýchlosť hádzania u hráčov hádzanej.
Metódy: Komplexné vyhľadávanie literatúry prinieslo súbor 18 štúdií, ktoré boli zachované v systematickom prehľade a metaanalýze.
Výsledky: Celkovo bolo zaradených 275 hádzanárov. Celková veľkosť účinku (ES) RT bola 0,996 ([95%CI 0,827-1,165], p = 0,0000). Pri viacrozmernej metaregresii bol významný vplyv roku vydania, ako aj vplyvy krajiny, pohlavia a úrovne. Vplyv RT na izokinetickú silu nebol významný (ES 0,079 [95%CI -0,060-0,219], p = 0,265), zatiaľ čo vplyv RT na hádzanie (ES 1,360 [95%CI 0,992-1,728], p = 0,000 ) bol významný, rovnako ako účinky RT na izometrickú pevnosť (ES 0,398 [95%CI 0,096-0,700], p = 0,010), na maximálnu pevnosť (ES 1,824 [95%CI 1,305-2,343], p = 0,000) a pri napájaní (ES 0,892 [95%CI 0,656-1,128], p = 0,000).
Závery: RT má významný vplyv na hádzanárov. Hádzanárski tréneri by mohli na základe našich výsledkov navrhnúť kondičné protokoly a programy. Vzhľadom na množstvo nedostatkov, vrátane vysokej, štatisticky významnej heterogenity medzi štúdiami a dôkazov o skreslení publikácií, sú však potrebné ďalšie vysokokvalitné výskumy.
(Int J Environ Res Public Health. 2020 Apr 13;17(8):2663)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
