Cieľom tejto štúdie bolo vyhodnotiť účinky postaktivačnej potenciácie (PAP) po excentrickom preťažení (EOL) a tradičnom vzpieračskom cvičení (TW) na skok do diaľky v stoji (SLJ), skok proti pohybu (CMJ) a zrýchlenie v šprinte na 5 m.
Do randomizovanej, prekríženej štúdie bolo zapojených desať mužských športovcov. Subjekty vykonali 3 sady po 6 opakovaní EOL alebo TW polovičného drepu, po ktorých nasledovali SLJ, CMJ a 5 m šprintové testy po 1 min, 3 min a 7 min, v samostatných reláciách s použitím randomizovaného poradia. Bayesov faktor (BF10) ukázal silu dôkazov. Rozdiely sa našli pomocou EOL pre vzdialenosť SLJ po 3 minútach (BF10 = 7,24, +8 %) a 7 minútach (BF10 = 19,5, +7 %) pre CMJ po 3 minútach (BF10 = 3,25, +9 %) a 7 min (BF10 = 4,12, +10,5 %). Rozdiely boli zistené pri použití TW cvičenia pre SLJ po 3 minútach (BF10 = 3,88, +9 %) a 7 minútach (BF10 = 12,4, +9 %), CMJ po 3 minútach (BF10 = 7,42, +9,5 %) a 7. min (BF10 = 12,4, +12 %). Nezistili sa žiadne významné rozdiely medzi EOL a TW cvičeniami pre SLJ (BF10 = 0,33), CMJ (BF10 = 0,27) a šprint na 5 m (BF10 = 0,22).
Na záver, EOL a TW cvičenia akútne zvyšujú SLJ a CMJ, ale nie 5 m šprintérsky výkon. Časové okno PAP sa zistilo medzi 3 minútami a 7 minútami pri použití oboch protokolov.
Táto štúdia nezistila rozdiely medzi cvičeniami EOL a TW, takže obe metodológie možno použiť na stimuláciu reakcie PAP.
(PLoS One. 2019 Sep 12;14(9):e0222466)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
