Zlá strava môže byť škodlivá pre duševné zdravie. Celkové dôkazy o účinkoch diétnych zásahov na náladu a duševnú pohodu však ešte treba posúdiť.
Vedci vykonali systematický prehľad a metaanalýzu, ktorá skúmala účinky diétnych intervencií na symptómy depresie a úzkosti.
Metódy: Počas marca 2018 boli prehľadané hlavné elektronické databázy pre všetky randomizované kontrolované štúdie diétnych intervencií, ktoré hlásili zmeny symptómov depresie a/alebo úzkosti v klinických a neklinických populáciách. Uskutočnili sa metaanalýzy náhodných účinkov, aby sa určili veľkosti účinkov (Hedgesov g s 95 % intervalmi spoľahlivosti [CI]) pre diétne zásahy v porovnaní s kontrolnými podmienkami. Potenciálne zdroje heterogenity boli skúmané pomocou podskupín a metaregresných analýz.
Výsledky: Bolo zahrnutých šestnásť vhodných randomizovaných kontrolovaných štúdií (publikovaných v angličtine) s výslednými údajmi pre 45 826 účastníkov; väčšina z nich skúmala vzorky s neklinickou depresiou (n = 15 štúdií). Napriek tomu diétne intervencie významne znížili symptómy depresie (g = 0,162, 95 % CI = 0,055 až 0,269, p = 0,003). Podobné účinky sa pozorovali medzi vysokokvalitnými štúdiami (g = 0,171, 95 % CI = 0,057 až 0,286, p = 0,003) a pri porovnaní s oboma neaktívnymi (g = 0,114, 95 % CI = 0,008 až 0,219, p = 0,035) a aktívne kontroly (g = 0,224, 95 % CI = 0,052 až 0,397, p = 0,011). Na úzkosť sa nepozoroval žiadny vplyv diétnych zásahov (k = 11, n = 2270, g = 0,085, 95 % C.I. = -0,031 až 0,202, p = 0,151). Štúdie na vzorkách žien pozorovali výrazne väčšie výhody z výživových intervencií, pokiaľ ide o symptómy depresie a úzkosti.
Závery: Diétne intervencie sú sľubné ako nová intervencia na zníženie symptómov depresie v celej populácii. Budúci výskum je potrebný na určenie špecifických zložiek diétnych zásahov, ktoré zlepšujú duševné zdravie, preskúmanie základných mechanizmov a vytvorenie účinných schém na poskytovanie týchto zásahov v klinickom prostredí a prostredí verejného zdravia.
(Psychosom Med. 2019 Apr;81(3):265-280)
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
