Vitamíny a minerály majú zásadný význam pre mnohé ľudské funkcie, ktoré sú nevyhnutné pre optimalizáciu výkonu športovca. Športovci majú vysoký obrat kľúčových vitamínov a minerálov, a preto sú odkázaní na dostatočný príjem energie na doplnenie zásob živín. Mnohí športovci však nedostatočne uspokojujú svoje potreby na doplnenie energie, najmä športovkyne, a hoci je prvoradým cieľom „potravinový prístup“ k splneniu požiadaviek na živiny, pre niektorých športovcov môže byť dôležité zvážiť vitamínový a/alebo minerálny doplnok na uspokojenie ich každodenných potrieb.
Pri určovaní, či športovec potrebuje vitamínové alebo minerálne doplnky, by mali praktizujúci použiť robustný rámec na posúdenie celkových energetických požiadaviek, súčasných stravovacích postupov a biologického a klinického stavu svojich športovcov.
Je potrebné poznamenať, že každý plán suplementácie by mal zohľadňovať rôzne faktory, ktoré môžu ovplyvniť účinnosť prístupu (napríklad pohlavie športovca, odporúčaný príjem živín v strave, dávka/časovanie doplnkov, spoločná konzumácia iných potravín a akékoľvek interakcie medzi potravinami a liekmi).
Dôležité je, že existuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre športovcov, z ktorých každý má špecifický význam pre určité situácie (napr. železo a vitamíny B významne prispievajú k hematologickej adaptácii, vápnik a vitamín D sú dôležité pre zdravie kostí a folát je dôležitý u žien športovec); preto by mal byť vhodný doplnok pre danú situáciu starostlivo zvážený a konzumovaný s cieľom doplniť stravu športovca.
Sports Med. 2023 Jun 26
Čo je veda a ako jej porozumieť?
LIcencia publikovaného článku, pravidlá zdieľania a použitia
